9月15日(日曜日) 30km
朝ラン20km
お月さんが綺麗
夜ラン10km
スイムの前にトコトコ走ります。
ラン後のスイムは最高
9月16日(月曜日) 30km
朝ラン20km
その後は草刈りでヘトヘト
夜ラン10km
スイムの前にトコトコ走ります。
ラン後のスイムは最高
(文章の使い回し)
継続性
MGCをみて思ったのが
北海道マラソン参加者の強さです。
女子の二人とも北海道マラソンで
MGCの権利を取っていました。
夏に走れる選手の強さ
そして
結果を暗示していたような
大迫選手の本の中に出てくる
駒澤大学の大八木監督の名前
さらに
「しょうご、しょうご」と言いながら
北海道マラソン2019に向けて頑張った
今年の夏、
まさか同じ「しょうご」が優勝するとは
思ってもいませんでした。
言葉あそびの面白さ
eA式のトレーニングの本を読みながら
10月からの予定を作成中です。
基本は真面目
インターバルの間違った市民ランナーへの伝承
フル2時間30分と2時間45分の練習内容
最後にでてくる最高強度の
レペティション・トレーニング
(これは普通はやる必要性がないと思います。)
マラソンに必要なレースペース以下の強度
レースペース以下！(これ重要！！)
今は新書で手に入らない本ですが
非常に勉強になります。
(たまたまAmazonで新書を購入できました。)
自分で考えながらメニューが組めるので
計画をしているととても楽しいです。
でね
ひらめいた！
超超超超カンチョウの最高強度のトレーニング
峠を上りながらレペティション！
峠を上りながらインターバル！
峠を上りながらビルドアップ！
相変わらずのおバカな思考にバンザイ
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
