愛媛より「サブみきゃんの道」

2017年4月ランスタート!フル2:44 ハーフ1:14 ウルトラ 10:17たどり着いた先に何があるのか?

夏のインターバル走 4回目 3:20/km

先週はヒルクライムのレース前だったのでパスをしましたが、今週は真面目に走ってきました。

あ、基本は日常的にふざけています(^^)

 

「夏だ!海だ!インターバル走!」

 

6月29日(水)

夏のインターバル走 4回目

設定

距離・本数 1000mX5本

設定ペース  3:20/km

つなぎのJog   60秒

結果

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前回は4回で中断しましたが

今回は圧倒的に身体が軽くて気持ちよく走りきれました。

実験的に走る前に泳いでいました。

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身体をほぐしながら1500m クロール

小学生の背泳ぎに余裕で負けるペース・・・

更衣室で水着からランタイツに着替えていると

小学生が不思議そうにこちらを見ていました。

おじさんのことは気にするな!と心の中で唱えながらお着替え

泳いだ後に走ろうとすると、

ま〜ねむい〜

しかし、身体に無駄な力が入らないし

30℃越えでも水を浴びた状態なので走りやすい

これはいいことを発見しました。

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走り終わった後は

ホットウォーター(ただのお湯)で生き返りました。

そしていつもの癖でプールの方向に歩いて行きました。無意識、怖!

いやいや流石に2回も泳ぎません!

 

帰宅の車の中で急に思い出し検索

夏の曲で結構好きなのがこれ

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♪あたしがもし咲いたら♪の部分の

歌い方がとても気持ちいいです

ちなみに

♪ブルースと月が星を連れてく♪

の歌詞を

今日までずっと

「嘘つきが星を連れてく」と思っていました。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

真夏の冷え性

暑くなって困るのが

自販機からホットがなくなることです

朝はホットコーヒー

昼の仕事中はお湯

夜はお茶

魔法瓶は常備していて、お湯

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今朝もココアで当然、ホットです。

エアコンを付けると寒いし

身体の寒冷化がどんどん進んでいます。

老化より冷化・・・

気温は高いけれど身体は冷や〜〜

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30℃でも平然とできるのがメリットですが

気温が体温を超えるとちょっとつらいかな〜

ま、真夏に走るのには便利な身体です。

汗も小さな気泡となって身体をガードしてくれます。

つぶつぶちゃんと呼んでいます(キモ)

 

今日は1500mのスイムをしてから

インターバル走をしようかなと思っています。

 

泳いでから走るのは初めてのような気がします。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

北海道に向けて ボチボチ

アバンチュールな誘惑と

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海からの風が共犯者さ

そんなことで夏に向けて走り込みをボチボチ開始です。

北海道マラソンのエントリーは完了していますが、5年に一度の大事な仕事関係の行事とかぶりかけているので受付に間に合わない可能性があります。そろそろ日程が決まって1日ずれてくれることを願いながら走ってきました。

その時は、その時さ!(結構、お気楽な性格)

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前日の若狭路ヒルクライムの影響もなく

どちらかといえば身体が軽い

気持ちのいいジョグでした。

そのまま、この神殿みたいな入口のプールへ

(俺のプール)

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北海道の直行便はいつ復活するのだろう?

ぼーっと泳いでいたら眠たくなりました。

1500mをこのタイムで泳ぐとトライアスロンならほぼドベです。

ま、

今日はラッキーなことに50m一人で専有できてとても気持ちよかったです。

 

ラソン=そこそこ

ヒルクライム=それなり

スイム=ギリギリ

 

先日も瀬戸内海でトライアスロンの大会がありましたがやっぱり凄いな〜と思いました。

3種のトレーニングを行うのは並大抵の精神力ではないはず。

 

今日ぐらいには四万十川ウルトラマラソン

案内がでるので楽しみにしています。

 

アバンチュールな誘惑に負けないように走ります。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

絶景ヒルクライム

気持ちの赴くままに行動

日曜日は

早朝から気持ちよくヒルクライムのレースに参加できました。

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楽しい時間をすごせて

また、月曜日からの仕事に向けて充電も完了

汗をかいた分だけ充電できる体質

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5時45分開会式・・・マラソンの感覚とはちょっと違うので刺激的

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7時30分には終了するので自由な時間がたくさんです。

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富士ヒルより勾配がきつくて

ヘロヘロになりながら

日本海も見れて大満足

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現地でお手紙を作成

切ったり、貼ったり、吹き出しを付けたりしながら小学生が喜んでくれるようにと全力で製作

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フルマラソン空白の地、福井県

2024年に開催されるそうなので走ってみたいですね

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これで前年度にエントリーして中止、延期になった大会は全て終了しましたので

走ることに集中できそうです

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今回も車のボンネットで大量の虫を捕獲しました。帰宅して洗車をしながら

あなたは何県の虫なの

福井?京都?兵庫?徳島?香川?と思いながらいろいろと思い返します。

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気持ちに正直に行動すると清々しい

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます

 

 

初の福井県でレース

日曜日はヒルクライムレースです。

(ちょっと何かの病気でしょうか?)

またまた車で移動して

土曜日に初の福井県入り

無事に受付をすませて

宿のある敦賀に移動

一休みしたいところですが

あるものがないことに気がつきます

愛媛から500kmほどの運転で車に乗るのも飽きたので走って行くことに

運転したくないんだもの!

日本3大松原の近くだったのでいってみました

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メーテル・・・

小学生の頃に観た

銀河鉄道999の内容を覚えていない

悲しかたってような気がする

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ランナーあるある

片道5kmは近所

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ハイペリオンテンポと砂浜

いついかなるときでも走れる準備!

(何かの病気でしょうか?)

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知らない土地での旅ラン合宿をもしてみたくなりました。

そして買ってきた物はこれ

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ゼッケンを止める安全ピン

ゼッケン2枚なのに4個しか安全ピンが入っていませんでした。

どうゆうこっちゃ????

宿に着いてすぐに確認したので間に合いましたが朝だったら大慌て・・・

余った安全ピンは同じように不足している人がいたらあげようと思います。

ランナーあるある

家に安全ピンだらけ!

もういらない・・・今日はいるけど・・・

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明日はここでレースです。

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7時スタート

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小学生から応援カードが入っていました。

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がんばります!

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遠征の定番は

夜食のカップヌードルカレー

(多分、病気です)

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宿の夜食もカレーでした

甘口で大変、美味しゅうございました

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

インターバル走 3回目 3:20/km

自販機にあったので飲んでみましたが

完全にお薬の味でした

ノーシンの味・・・

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今週は疲れが溜まっていたので

インターバル走を金曜日にずらして行いました。

6月17日(金)

インターバル走 3回目

設定

距離・本数 1000mX5本

設定ペース  3:20/km

つなぎのJog   60秒

結果

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4本目で動きに力みが出てきたので

そこで終了としました。

やめじゃ、やめじゃ!

なんだかんだで6月も半ばで

残りのインターバル走も10回ほどの予定

きっちり仕上げて秋につなげたいのですが

四万十川ウルトラマラソンの動向が定まらないので秋のレースは未定です。

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今日はプールが使えなかったので

家に帰ってからみっちりとケア中

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蛍の季節が終わったと思ったら

カエルの大合唱の季節となりました。

富士山からの帰りの名古屋の高速道路で

いい音を奏でるインテグラタイプRに遭遇しました。

やっぱりいいなぁ〜VTECサウンド

 

来週は高速カムにしっかりと切り替えて

5本をやりきろうと思います。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

 

仙台からと次戦は福井

富士山から帰宅すると届いていました

仙台国際ハーフマラソン

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エリート、陸連、一般を問わない無差別級の1歳刻みの表彰状

遠い土地にいっての1位はなんだか嬉しいですし、この大会はいろいろと後日の送りものがあって余韻に浸れます。

そしてもう一つ届きものが

2週間後のヒルクライムレースの案内

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3月からの延期になった

若狭路レインボーヒルクライム

福井県で漕いできます

とても綺麗なところを走れるので楽しみです。

移動に片道450km で6時間ほど

富士山に比べたら楽勝

感覚が麻痺しております。

6月はロードバイク大会月間となり

ラソンまでの充電、放電を繰り返しています。

駐車場が4時30分オープン

富士ヒルの反省で4時には近くにいかないと

しかし、ロードバイクの大会はスタート時間が早いですね。

6時・・・

 

そんなことで本日、水曜日は

走ってから久々に泳げるので楽しみです。

7月のオープンウォータースイミングの大会は2500mを泳げる気がしないのでやめておきました。(1500mの練習しかしていません)

1250mでも海では怪しい・・・

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当日は大会を見学して見ようと思います。

 

結果を残すコツ=心の底から楽しむこと

最後までお読みいただき

ありがとうございます