愛媛よりランニング diary 【第2部 HIGHER THAN HEAVEN】

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 🤗🤗🤗フル3:10:40 ウルトラ 10:16:41

【クロストレーニング】からの日本三大秘境

日曜日の午前中も1時間30分ほどスイム

平泳ぎをメイン

楽しすぎて、楽しすぎて1日中泳いでいたいです。

超オススメです。

今日は耳栓も用意したのでクロールもガチで何本か行いました。

心拍数は分かりませんが、明らかに1kmの全力疾走のランよりきついのです。

横にはお風呂もあるしサウナもあるので極楽気分も味わえます。

一つのコースに2、3人位で入ります。中級コースなのでお姉さま方が多いのですが、バタフライ以外の泳ぎはマスターしていて凄いのです。お互いがコースを譲りあって、なかなか気持ちのいいプール施設でございます。

しばらくは「クロストレーニング」で体力を維持していきます。

「クロストレーニング」これが言いたいだけ

お昼からは天気も悪いのでプールから近い秘境にgo!

「日本三大秘境」徳島県祖谷

今年は暖冬の影響で雪もなく行きやすいのです。なんか、毎週、県外の山にいます。

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平家の隠れ里の伝説があるのも理解できる深い山です。

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お目当はこちら!

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祖谷といえば「かずら橋」ではなく「小便小僧」

これをやりにきましたのではなくて

目的はこれ

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全国屈指の名湯

祖谷温泉!

ケーブルカーで降りてゆく露天風呂!

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渓谷を眺めながらの温泉は極楽です。

四国の温泉では珍しく硫黄の成分が多いのです。(アルカリ性単純硫黄温泉)

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「いいお湯でございました」効能に美容とありまして「お肌すべすべ🥰」

夕方まで滞在していて気がついたのですが、

「一日中、ほぼ裸・・・裸族」

そして、タチが悪いことにまた泳ぎたくなる。

「どれだけ好きなん?」

温泉は基本じっとしていないといけないのですがプールは動きまわれる。この違いはとても大きいのです。

秘境までたどり着き、温泉ブームの終焉

水泳ブームの到来!

リハビリ生活も第2段階に突入

少し遅くなったし「いだてん」も見たかったので泳がずに帰宅

兄役の中村獅童が中々のいい演技でした。

そして寝落ち・・・

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またしても余談ですが、

引っ越しを計画しておりまして、

12年前に建てた家がありますが

兄に「この家を2世帯住宅に改築して親とここに住んだら?」と無茶ぶりをしています😅

それでお正月に家で生活をしてもらっていました。

1月1日に姫路城にいたときに送られてきた写真

「お年玉ありがとう」

中々楽しそうです。

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そんなこともありまして、紅白でSuperfly が

♫ああ行きたい国や街があるから🎵

と歌っているのにドキッとしたのでした。

「どうするの?」

そんなそんなときは

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「オレに付いて来い!」(楽勝じゃないけどね🤗)

 

 

 

 

 

【水泳でトレーニング】スイムラブ💖

愛媛マラソンに向けての

最後の抵抗として泳いでみました。

これが、めちゃくちゃ楽しいのです!

プールでまともに泳ぐのは高校以来ですが意外と泳げるのにビックリ!

1時間30分程クロールと平泳ぎでゆっくり

若い時は気にならなかったのですがクロールは物凄く疲れます。

走るのよりあきらかに疲れます。

体重をかけなくていいので右脚のダメージもありません。

山を超えて市外のプールまで来たのですが、帰宅中にまた泳ぎたくなったので松山のアクアパレットでさらに1時間(ガチの人が多い)

まさかのプールのはしご

「どれだけ好きなん?」

 空前の水泳ブーム到来か?

しかしここは2月28日まで使えなくなるので残念です。

日曜日は高知県室戸岬に朝日を見に行く予定でしたが天気がよくないので次回に

100km走った者からすれば車の220kmの運転ぐらいは楽勝なのです。

「そうだ!四国はみんな近所」

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しかし、実に楽しい、楽しすぎてワクワクします。

スイム ラブ❤️も追加します(^^)

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愛媛マラソンについて

去年は運良く抽選に当選して出場できました。

今年は自力でもぎとったAブロック

地元の大イベントで超人気大会なので出場することが難しいのです。

両親は自分の息子がこの大会に出る事がうれしいようで、去年の新聞や録画したテレビをよく見ています。

家に行って「今年は出れない」と言い出せない現状です。

親孝行になればと思いギリギリまで抵抗している今日この頃です。

そして、去年の42km地点でいきなり

「◯◯◯」と名前を叫ぶ声が!

誰?とそっちを向くと

10年程、ケンカしていた兄が!

あれにはビックリしました。

ゴールシーンの動画をみると走って追いかけてくる姿が映っています。

小さな子供を抱っこして,なかなかの感動シーンでございます。

再開後に照れながら「なんで、42kmにおるん?40kmぐらいがめっちゃしんどかったけん、そこにおってくれたら」

いい思い出でした。

余談ですが、兄の嫁さんは一回り年下のなので

未だに接し方が難しいのが悩みどころです😅

始めに呼び方を確認していればよかったのですが

「◯◯ちゃん」「◯◯さん」もはや両方に違和感がありまして・・・

「あの~」「その~」状態・・・

 

程よい筋肉痛で迎えた日曜日の朝でございます🤗

そして今日も泳ぐのだ👍

🎵泳ごう 今日はとことん盛り上がろう🎵(森高千里風)

 

【そうだ!泳ごう!】いきなり思いつくの巻

超、前向きの謎の思考回路の結果

そうだ!泳ごう!

プールだ!プールだ!

いきなり思いつく^_^

サッカー少年だったので水泳とは無縁でした。

学生時代のベスト体重47kgからほとんど増量をしないのもやたら動いているからだと思います。基礎体力もあの頃にできあがっていたのでマラソンにも役に立っているような気がしています。

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そして

骨折の保険給付金で

いきなり水着を買ってしまう。

ナイキ好きなので統一してしまう。

3点でセール中なのです。

泳ぐ場所はココ

雲の上のプール

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またもや高知県!梼原

ここなら貸切り状態で泳げるのです 。

しかし、先週に行った時に

来週も来そうと思われたので

「温泉とプールは18日までメンテになります」

との常連客向けの情報を入手

電話してみるとメンテが長引いて週末はプールが使えないそうです。

ガーン

ガチで泳ぐ人が少ないプールを探さなければ

とゆうことで

水泳を始めます。

いつかはトライアスロンに挑戦とゆう夢もあるので良い機会だと思います。

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1月17日の夕日(愛媛)

海に沈む

太陽は海に消えていくイメージがありまして

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1月2日の夕日(徳島)

山に消えていくのは

不思議な感覚です

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朝日が海から出てくるのを見たことがないので

いつかは見たいのです。

では、泳ぎに行ってこよう!

珍事件がおきませんように(^^)

 

 

 

 

【レベル41までランオフ】

どうしよう どうしたらいい?

そんな声で歌われたらこまちゃいます!

1月18日(金)

脚の骨の中にしびれたような感覚があるので

午前4時から温泉にgo !

朝型の人間の行動は早いのです。

自宅から15km程離れているこちらに

スベスベのお湯が気持ちいいのです。

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この寒さの中、露天風呂には誰も入らないので独占状態

内湯のお客さんは10人程度

朝4時台の温泉は人生の縮図

仕事、家庭、病気、お金などいろいろな事を考えているのが分かる表情をみんなしています。

顔にはその人の生き様が現れています。

現在レベル40ですが1月28日でレベル41となります。

本来ならボス戦に挑むはずでしたが

やはり2月10日の「愛媛マラソン」は厳しそうです。

完治しないまま走るとまた同じ事をくりかえしてしまいます。

回復速度が+0.5に対してトレ-ニングをすると-1のダメ-ジがあります。

現在HP70(MAX100)までは回復していますが、トレ-ニングをすると-0.5ずつ悪化するイメ-ジです。

今の状態は11月10日の「おかやまマラソン」の前日の夜と同じです。

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ここから再び破滅の道に進むわけにはいかないのです。

レベル41になる1月28日まではランオフでもうしばらく安静にします。

レベル41になるときっと新しい呪文を覚えるはずです。

誕生石「ピンクトパーズ」=知力、体力の回復

ちなみにレベル40になった朝は大量出血で病院送りでした。

1週間後の2018年の愛媛マラソンは止血剤を飲んで走っていました。

本当についていないのです。

3月17日の「とくしまマラソン」には復帰したいと思います。

その為に1月2日にスタ-ト地点まで行って約束をしてきたのです。

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約束を守るのがプロフェッショナルである!

【筋トレ再開】からのナイスベリーショート

日が長くなっています。

CADで図面を書く仕事なので集中する時は

イヤフォンで音楽を聴いております。

当然、Superfly の曲をずっとでございます🎶

右脚を全く使わなくてよい仕事なので助かっています。かなり温存できます。

好きな仕事をしててよかったと思う今日この頃です。

頭の中で描いたものを図にするのって意外と疲れますけどね🤗

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1月15日(火)

温泉の休憩室で寝落ち・・・

気がついたら24時すぎ・・・

無性にオロナミンCが飲みたくなる

1月16日(水)

エアロバイクを再開、30分

いい汗がかけました!

980円の「アスレシューズ」を投入

10歩ほど歩いたのですがこれは何かヤバイのです。本来のランニングシューズにあるべき物が省かれています。

「薄底」「厚底」に第三の勢力が

「安底」

危険な香りがプンプン

エアロバイクで滑りまくるシューズって・・・

「安さは速さだ!」の日はくるのでしょうか?

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疲労骨折がどこなのかは目視でも確認できます。

上の緑の丸い所が盛り上がっています。

完治はしていないので、悪化させないようにと少しずつですが体を動かしていきます。

ロードを走るのはまだ先です。

そしてトレーニング後は温泉にgo!

温冷交代浴をずっとしています。

今の脚の状態は「うまい棒」のような感じです。カスカス、いや、スカスカの状態で一撃で粉砕しそうで恐ろしいです。

帰宅後はカルシウム

明治の「ミルク、ラブ」なのです!

鉄分も補給!

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毎日、こればかりです。

飲みながらスマホ見ていると

衝撃が!ミルク ラブを噴き出してしまいそうでしたよ!

まさかの今年、2人目の

うわ~「ベリーショート」🥰

完全に弱点なのですが・・・

「ナイス!ベリーショート」

ミルク ラブ1Lを全部飲んでしまうぐらいの衝撃でございました(^^)

今年の抱負はベリーショート ラブ(何それ?)

 

 

 

 

 

【速報!MRI】疲労骨折からの復帰

1月15日のMRIの結果

ドン!

前回と比べてみましょう

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先生「良好ですよ、ジョギングからはじめてOKですよ」

白くなっている所が押さえて痛かった所ですがなくなっています。

完全な状態ではないと思いますがなんとかここまで回復できました。

温泉効果があったのかどうか謎ですが驚異の回復力で

先生「トレーニング次第ですが、愛媛マラソンに出ても大丈夫ですよ」

この3ヶ月で衰えた筋力を1ヶ月で取り戻すのは厳しいので直前まで考えてみたいと思います。

少し時間があったので2ヶ月ぶりのラン

準備運動をしっかりして、

まずは軽く1km

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そしてどの程度、走力が落ちているのかを確認のための1km

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あれ?それなりのスピードで走れる?山歩きの効果なのでしょうか?

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ナイキズームペガサス35はやはりいい靴です。

レーニングにはカーボンプレートやナイロンプレートは必要ないような気がするのは自分だけでしょうか?

筋トレも再開!

そしてニューシューズは今回はやめておきました。これは軽すぎて今の脚には危険です。

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回復の途中なので今は無理をしないように調整しようと思います。

前向きに頑張ればなんとかなるのさ🤗

「食べたいおかずとごはんがあるからあなたの生きていく意味はある」

いい言葉でした。🍚

 

 

 

【ランオフが最終日になるといいな】

12時間後(1月15日午前)はMRI検査中です。

10月のウルトラマラソン後の疲労骨折から約3ヶ月

12月  3日のランオフから44日目

12月17日の筋トレ禁止から30日目

1月1日の前代未聞のSuperfly ブームから約2週間(現在継続中)

1月6日の冬眠から約1週間

1月14日現在、右脚のスネの痛みはありません。体重をかけて走っていないのでなんとも言えないのですが、かなり回復しているはずです。

しかし、油断は禁物!疲労骨折の怖いところはこれなんです!

正月から「恋みくじ」を引くとゆうトラップにひかかった為、愛媛で普通のおみくじを引いておりました。

2回引いていいののでしょうか?

ドン!

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病気のところが重くのしかかる。

少しでも治癒力を高める為、この1ヶ月は温泉三昧でした。

そして本日も高知の露天風呂にGO

噂に聞いていた黒潮本陣

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露天風呂からこれと同じ景色が見れます。

太平洋を望みながらゆっくり

遥か彼方は室戸岬

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食事はもちろん鰹のタタキ

絶品です!

ヘルシーメニュー

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そして、山に行き

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風車を見て

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なぜか山ではいつも問題が・・・

いきなり車の前に木が倒れてくる

勘弁してください。

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地元の人にチェーンソーで切ってもらって無事に通過

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そしてまたも、梼原の雲の上の温泉

「そろそろポイントカード作りますか?」

もはや常連客となっています。

ここの露天風呂も大好きなのです。

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下弦の月上弦の月がイマイチ分からない。

図書館は時間がなかったのでそのまま帰宅。

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旧道から帰宅したので松山が一望

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走れなくなってからも体重管理には気をつけておりまして48.5kgをキープ

健康診断の結果もオールA

そして腹筋だけはやっていたのでズボンもOK 

しかし、温泉に入っているとゴリラタイプの筋肉マンから必ず体をガン見されるのには抵抗が・・・

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それでは12時間後に🤗

軽いジョギングの許可が出ることを期待しています。

今、話題のニューシューズも手に入れていますしね👍