愛媛よりランニング「北海道でサブスリーだ!」の巻

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 フル3:05:11 ウルトラ 10:16:41 2018年1 0月疲労骨折 現在、復帰に向けて!

【初めての50mプール】敢えて坂を走る!

水曜日の夜もスイムにGO!

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今日はアクアパレットで泳ぎますが

いつも25mプールを使用

人が多い

あーーどうしよう

ピコーン!

ひらめきました!

50mプール!

泳ぎ始めて4ヶ月

ついにこの時が来ました

往復で100m

怖いですよねー

でも行きます

結果=超楽なんですけど

10往復をしましたが

25mよりもターンが少なくて楽しい

次から50mプールにしよう!

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外に出ると

水曜日だったので練習会があったようで

たくさんのランナーさんが走っていました。

故障前はよくここを走っていたので

懐かしい

今はここは走れない・・・

脚のダメージが・・・怖い

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今月号のランナーズが話題の中

3月号を注文

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以前は立ち読みだったのですがどうしても

「敢えて坂を走る!」

を読みたいのです。

「敢えて」「坂」を「走る」

格好いい響き!

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徳島マラソンの唯一のスライド区間500m

この区間ですれ違っていたとゆう事は

やはり凄い!大阪国際資格ペース

とゆう最大限の柴又で

頑張った人へのエールです。

 

「敢えて坂を走りましょう!」

でもね下りはバタバタ全力はダメですよ

故障しますよ

あくまでゆるゆると(^^)

目の前に見えている

サブ3の扉はこの方法でこじ開けますよ(^^)

 

 

 

 

【朝ラン峠走ハーフ】わたし、定時に走ります

火曜日も安定のスイム1時間

水の中は体に優しい

水曜日も「わたし、定時に走ります。」

とゆうことで4時より峠に向かいます。

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ハーフマラソン開催

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程よい標高900mの朝

サル、6匹に遭遇

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日本2大ウルトラマラソンの一つ

四万十川ウルトラマラソンのエントリーが

開始されていますね。

去年はスタートしてから

標高600mの峠越えを含む

40kmを3時間30分で

走ってしまう無計画走法を披露

最長42kmしか走ってないのに100kmを

根性で走りましたが骨がもちませんでした(^^)

今年はフルに専念します。

来年のサロマと四万十川

出場を目指して今を頑張っています。

まずはフルマラソンでサブ3

6月からは朝ラン峠走30kmを取り入れます。

フルマラソンは35kmからが勝負

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今日は、瀬戸内海まで見えます。

「朝ですよ!起きてください」

松山市民に呼びかけます。

 

 

 

【朝ラン峠走12km】鬼面ブーム到来?

火曜日の朝も安定の4時から峠走

雨も上がって

月が綺麗です。

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ウォー

これ電気が流れるやつ

「毎日、奴が来るからしかけろ!」

「ヘイ!ボス」

私、獣じゃありませんから・・・

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危ない、危ない、謎の集団に

捕まるところでした(妄想)

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このアメダスで昨日は1時間で21mmを記録

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バスが少なすぎます

これが田舎の現状です

トトロのバス

カモーンと謎のテンション

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日曜日の大会の参加賞が選択式でした。

お蕎麦にしたのですが

これにしておけばよかったかと

今更ながら思います。

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鬼面!

これを持って来年の仙台国際ハーフに現れて

「お前もアホやろう」と言われたい

そして出禁になる・・・

 

【豊後高田ふれあいマラソン大会】タイムスリップは速さだ

昭和の町でふれあってきました

10kmの部を走りました

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テントが吹き飛びそうな

雨と強風

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年代別4位

総合17位

36分台を目指していましたが

風、風、風・・・・風なんて嫌いだー

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5kmで折り返してからのスライド区間

気合を入れ直します!

7kmをすぎると

「頑張れーー」と

手を振ってくれているランナーさん

あ!

スタート前に話をしていたランナー夫妻

「私たちは歳なので最後尾に並びますよ」

「私、最高齢かしら」

「次は80kmマラニックなんですよ」

「嫁が膝を痛めて2年かかりました」

「ズームフライ、一緒ですね」

「私たち、一番遅いかもねーー」

スタート前に3人でシューズ円陣

雨、強風の中、夫婦で応援してくれました。

「はい!」とガッツポーズ!

見つけてくれたことが

嬉しかった

ニコニコしていて素敵な夫婦

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元気が出たので

ここからは暴走タイム!

抜きにかかります!

残り1kmで

若い子を抜きますが声をかけますよね

彼の脚はまだいけそうな気がしたので

「ラスト1km!ここから!」

「後悔するよー」

え!って顔をしますが彼が

「行きますか!」と言って

ついてきます

楽しいねーー

時空を超えます

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ラスト300mは3分一桁台で昭和の町を

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タイムスリップでゴール!

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スピード練習をしなくても

スピードを出せる事が

証明できつつあります。

峠走の考え方の基本となった尊敬する

女性ランナーさんが芝又100kを完走

さすがの「負けず嫌い(^^)」

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今度はゆっくりここに来よう

船に揺られて四国に戻ります。

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走ってタイムスリップしたので

ラーメン屋さんで

ラーメンと黒い焼きめしを食べます

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「10年前にここに関東から女性が来ませんでした?」

やはり覚えていました(^^)

そして

「鉛筆は右手、消しゴムは左手」

とゆう話で盛り上がります。

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「ふれあい」がテーマの大会でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昭和の町でウロウロ

いきなりの昭和感

カレー350円

安いですね

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海を渡り九州に大分県に上陸

強風で船が揺れて船酔い

あーあー気持ち悪い

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ラソンのスタートまで時間があるので

ウロウロタイム

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レトロタイム

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昭和にはロマンがあったようですねー

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滑り台だ!

滑りますよねーー

 

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お尻が痛いーーーー

でも楽しいーーーー

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10kmなのでサクッと走って

別府温泉

プールに行くか

でもね風が強い!!頑張ろう!

【朝ラン峠走12km】風が強いよー

金曜日の夜も安定のスイム

ガチのクロールで

ガチの女性スイマーの背泳ぎに

完敗しました。

土曜日の朝も安定の4時から峠走にGO!

しかし、風が強い

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あれほど綺麗だった

桜の木も荒れ狂っています。

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登りで向かい風とゆう状況

ワクワクしますよねー

黒い袋が飛んできたら

「イノシシ」かと思ってビビりますよねー

白い袋が飛んできたら

「いったんもめん」かと思ってひるみますよねー

松ぼっくりが転がってきたら

「巨大ダンゴムシ」かと思ってワーーーってなりますよ。

貞子より怖いんですけど

とゆうことで基本ビビリです。

3月より運動をするとお得な生命保険に加入

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今日もスタバのチケット500円をゲット

毎週、スタバ地獄なんですけど・・・

本日はお仕事

そして夜に船に乗って九州に上陸

明日は、

昭和の町でマラソン大会なのです。

北海道に向けて3戦目!

 

 

 

【朝ラン峠走16km】 北海道マラソンまで100日

北海道マラソンまで

100日!

練習プランはこんな感じです

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普通、夏はオフシーズンですよね

夏なのに完全にシーズンイン!

大会以外で

「意地でもスピード練習をしない」ので

金曜日も4時より安定の峠走

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途中でサルに遭遇

朝から変態が山の中を走っているので

サルがビックリして逃げました。

イノシシでなくてよかった

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もしもの時にお菓子を持って走っています。

獣に襲われそうになったら

「桃太郎作戦」で仲間にするのだ

なんて前向きな自分

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先日のレースでやっと右足のテーピング無しで走れました(^^)

疲労骨折の回復に半年はかかると聞いていましたがようやくここまでこれました。

9割位は回復していますが走った後の違和感はあります。

数ヶ月練習ができなくても

スピード練習を封印しても

体力の維持と走力の向上ができることを

証明してみようと思っています。

「大事なことは前向き」