2月26日(水)
クロストレーニング
ラン10km
ペースを決めずスタート
公園をグルグル
気温が高かったので汗、汗
なんとなくペースアップしてみます。
スイムの余力は残しておきます
そのまま
プールでクロール1000m
力を抜いて水に逆らわないようにすると
あら不思議、
さっき10kmを走ったとは思えないぐらい
スイスイと進みます。
リラックスもできて
「乳酸退散、にゅうさん、たいさん・・・」
2月27日(木)
続クロストレーニング
自転車通勤 朝20km 下り
自転車通勤 夕方21km 上り
北風が吹いてい自転車が進みませんでした。
しかし、
いい具合にトレーニングができました。
クロストレーニングは別名
「苦労するトレーニング」
明日も冷え込みそうですが、
朝ランをしてから自転車通勤が目標です。
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前回、紹介した
この本を読み終えました。
著者の諏訪通久さんは
サブ2.5まで到達して
順風満帆だったランナー人生が
交通事故で止まってしまって
満足に走れなくなっています。
現在はリハビリ中です。
今まで読んだマラソンの本で
1番の秀作だと思いました。
題名にサブ2.5とあるので
速い人向けの本かと思われますが、
目標のあるランナーさんが読むと
とても勉強になると思います。
全ての章を読み終わった後での
「おわりに」を読むと
走りに行きたくなります。
非常に良いので
読んでもらいたいです。
寝る前に自転車の整備
21時前ですが眠たい・・・
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
