火曜日は
朝の軽いジョギング中に脚に違和感
あ〜これは注意すべき症状
先週の負荷が高すぎた代償
(ハーフマラソンとロング走と15km走)
今週は休養として水木金土の4日間は
インフルエンザになった気持ちで
4日間は走りません。
(フルの5週から4週間前の高強度の重要な練習はやりきったので納得しています。)
体質かもしれませんが10月に
実際にインフルエンザになって1週間ほど走らなくても、なんら問題なく走れました。
新年早々の1月3、4日にも熱が出て寝込んじゃいましたが、2日位休んだ方が動きが軽くなりました。(これも体質か・・・)
早い話が慎重派の人間です。
故障を悪化させる前に着地衝撃から回避じゃ〜
逃避行じゃ〜
休養第一です
朝ランの後は
そんな逃避行(ただの通勤)
着地衝撃のないバイクは問題ないのですが
寒すぎての何もかもが痛すぎる。
おててがちんちんする
走らないときは
バイクを漕いで
雨で漕げないときは
プールでスイム
走り一辺倒だと逃げ道がないので
なんらかの別のスポーツも並行して取り入れると自由になれるのでおすすめです。
テニスでもいいし
バスケでも
卓球でも
サッカーでも
瀬戸内海は穏やかです。
