8月の北海道マラソン後の 9月はしっかりと休養しました。 走るのは14日間の休養をとっていました 補助的トレーニング(バイク、スイム)で補う 9月の終盤からジョグを再開 10月から4週メニュー(28日)で調整 休養すると走力が落ちるのか？ 休むことに抵抗がある…