今年のお盆休みは14,15,16日
普通の週末・・・
8月14日(土) 雨
早朝 ラン LSD
帰りに朝食のクリーパンを購入
お洒落なパンが多いので人気のお店
午後 ラン Jog
泳ぐ前にランでひと汗
プールに行くと人数制限で入場不可
5分前に定員に・・・
10kmでやめておけばよかった
8月15日(日) 雨
早朝 ラン 峠走
雨が止んで、道路が乾いたタイミングで出発
このコースの最速タイムを更新
汗が凄かった
長野遠征は中止に
しかし、有給で3連休なのでしっかり
トレーニングにはげもう
8月16日(月) 雨
早朝 ラン Jog
コーヒーを飲んでからスタート
目覚ましにちょうどいい距離
午後 ラン ミドル走
8月のトレーニングの中間の確認
自分が全力を出さずに
気持ちよく走れるペースを探る
3分45秒/kmあたりが落ち着くペース
このまま練習をすれば
秋は10秒ほどペースを上げれるはず
2022年夏の北海道マラソン仕様だとここで練習は終了
後は本番のみ
午後 スイム クールダウン
入場制限にかかる前に入場
ガーミンが使用できるコースが決まっているので速い選手の邪魔にならないように
ヒヤヒヤです。
女性のスイマーさんが果敢に長水路に入って泳いでいましたが、絶妙なタイミングでコースを
空けているのが印象的でした。
ターンのタイミングで自分の速度と後ろの人との速度差を把握していて素晴らしい
全体が見えている人は頭もキレそう
こんな具合に
ゆっくり走る
ゆっくり長く走る
じっくり坂道を走る
気持ちいいペースで走る
少し速いペースで走る
スイムで全身運動
ヒルクライムでペダルの回転運動
どれも楽しい
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泳ぎながら決めたことは
2022年3月の東京マラソンは
2023年3月に権利移行しました
現状では統計学より感情論が優先されてしまっている国内なので後、半年では雨は止まないと思っています。
今年は早い秋の気配
最後までお読みいただき
ありがとうございます
