7月7日(土)
朝から雨の為、自宅でゆっくりと
しかし午前6時30分頃
「1時間に100ミリの雨」を降らせた雨雲が
愛媛に近ずいている。
家の前は山
家の裏は川
ここにいるのはリスクが高すぎる
「自主避難をすることに」
平野の大型スーパーの駐車場で2時間程、待機
どうやら四国山地がさえぎってくれて
1時間に24ミリの雨でおさまった
買い物をして無事帰宅
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午後からは避難勧告も解除されたので
松山市内に
重信川の水位も下降していて一安心
走れないだろうなあと思っていたけれど
松山中央公園は競輪？も開催されていている
これは走れるぞ！
【ペース走120分】開始！
ぐるぐると何周したのだろう？
2時間と3秒
もう1秒たりとも走りたくなかった😵
4:20/kmのペースを守りながらひたすらラン
このペースでフルを走ると
3時間0分1秒でフィニッシュ
しかし、後14kmこのペースは無理だ😫
サブ3の壁を感じた
(課題が見つかった)
①ハーフまでは普通に走れるけれどそれ以降の
スタミナがない
②25kmで左足の付け根が痛くなる
③25kmで手、指、首がつる
これはフルのレース中にも経験済み
対策を考えよう🤔
気温が22℃と走りやすかったけれど
晴れていたら厳しかっただろう
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若干の雨の中、公園内を女性が走っていた🏃♀️
純粋に、すごいと感じた！オーラがある👍
Good Luck!
