20時以降はスマホを見ないようにしています。
その時間以降はできる限り読書
今はこれ
ナヤミ(悩み)ではなく
ナミヤ雑貨店の軌跡
サンプルで読んでいるのが
ランナーズバイブル
池上秀志
この池上さんが数日前にあげたYouTube
9割のランナーさんが勘違いしている
乳酸性閾値に関する6つの勘違いポイントを正しく説明
30分の動画で乳酸性閾値について詳しく説明してくれていました。
「誤解に基づいてトレーニングしたら
せっかくトレーニングしているのに結果に結びつかないということになりかねないので、それってもったいないですよね」
なるほどな〜と思いました。
閾値走をするにしてもしないにしても
この動画は非常に勉強になりました。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
