日曜日は早朝よりヒマラヤの青いケシの開花状況を確認しに走ってきました。
気温も15度と走りやすい天気でした。
少しですが咲いていました。
そのままもう少し上まで走ってきました。
松山平野を見下ろし
森の状況が変わっていきます。
こんな道になったり
川を渡り
たどり着くと高原に出ます。
竜神平
標高1100m
高地トレーニングに最適な場所です。
夏は遮るものがないので暑いですが
この時期は雨が降らないとちょうどいいです。
本当に空気が澄んでいて気持ちがいいです。
数日前の雨で森の水もいい感じで流れていました。
帰りの25kmから30kmまでは追い込み区間なので下りを利用してシャカシャカと疾走してきました。
3:40/km〜3:02/kmまで段階的に上げて限界値を上げておく作戦
走れることを身体に覚えさせることが重要なのです。
「かかってこいや2:59/km」と最後の6km目で
挑戦するもダメージが大きくて敗戦にて終了
ラストはフォームもズタズタのヘロヘロ
スピード狂になる日は遠いのである・・・
峠走はいろいろな面で楽しめるのであっという間に32kmを走っていました。
岩本式なら峠走
eA式ならLSD 180分 or ロング走30km
となるところですが,もはや改悪してきて
何が基準か分からなくなってきた
平和な日曜日の朝でした。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
