20時以降はスマホを見ないようにしています。 その時間以降はできる限り読書 今はこれ ナヤミ(悩み)ではなく ナミヤ雑貨店の軌跡 東野圭吾 サンプルで読んでいるのが ランナーズバイブル 池上秀志 この池上さんが数日前にあげたYouTube 9割のランナーさんが…