6月8日(水)
インターバル走 2回目を行いました
距離・本数 1000mX7本
(先週より2本増)
設定ペース 3:25/km
(先週と同じ)
つなぎのJog 60秒
(先週と同じ)
結果
7本を気持ちよく走れました。
先週の5本よりはるかに余裕が残っていたので
良い練習となりました。
今回もつなぎのジョグは60秒の設定でしたが
前回と感覚を変えて
「ジョグよ早く終われ、早く終われ、まだ30秒、まだ20秒もジョグができる」と暗示させて
深呼吸をしながら整えたのですごく楽ちん
「充実した60秒でいかに息るか(生きる)」
正直なところつなぎのjog60秒はかなりえぐいと思います。90秒と60秒には
ブロンズ聖闘士とシルバー聖闘士ぐらいの差があると感じているのでいつも60秒です。
ちなみにゴールド聖闘士は
2000X5本 設定3:20/km つなぎのジョグ120秒の極悪仕様です。
これで3:25/km設定のインターバル走は卒業なので次回から3:20/km設定に移行です。
そんなことでセブンセンシズに目覚めるために
日々の努力は続きます。
木曜日の朝も5時より富士ヒルクライムの練習
日曜日のレースまでこれで走り納め
今年は妙に寒い・・・田舎だからなのか
本日もヒーター稼働中
ロードバイクを漕いでいるのもかなり効果がありそうです。
今日はランはお休みです。
最後までお読みいただき
ありがとうございます
