岡山30kを走ってきました。
朝5時に出発で3時間程の運転で到着
10月17日(土) 雨 気温13℃ 寒い・・・
今回の30kmの目的は
フルマラソンの練習として
バテないように走りきり
フルマラソン本領発揮の35kmまで
体力を温存する走法の獲得
そして楽しみだったのが
この大会の事前に公表された
エントリーリストには一般参加で
某有名ランナー夫妻の名が！
会場でも噂になっていましたが
見当たらないので同姓同名なのか？
荷物預けのスタッフさんも知らないみたい？
スタート4分前までトイレに行ったりの
相変わらずの頻尿感
突然の寒さに身体が慣れていないので
仕方がありません。
ある程度の遠征をしていると
どの大会でも顔馴染みの
ランナーさんを見かけます。
あ！ここにも
あ！あそこにも
こんな時代になっても元気に走り続けていることに「ほっと」します。
スタートの整列してからも
声をかけていただいたりするので愛媛から参加しても寂しくありませんね。
スライドするときも頑張ろうと思えます。
スポーツの楽しみの「人の輪」
そんなことであっという間に
スタートの
午前10:00
エントリー時の目標申請タイムは1:55:00
2.5kmで折り返しの1周5kmのコースを6周
いきなりスタート20mで水たまり
新品のアルファフライで飛び込む！
わー浸水！
この後も深い水たまりだらけの
過酷なコースでした。
童謡の「雨ふり」のように
♪ピチピチ チャプチャプ ランランラン♪
走法でそれを楽しむのもマラソン
完走まで気がつかなかったのですが
靴紐がほどけたまま走っていました
アルファもボロボロ
そんなことで
結果はネットタイムで1:54:17
目標タイム通りのペース走30kとなりました。
アームカバーが必要なぐらい寒かったです
5kmごとのラップ
2.5km毎で折り返しなので毎回失速するので
ペースがつかみにずらい傾向ですが
全体がフラットコースなので差し引きゼロ
前半10km
この前半の数キロの地点で
5人ぐらいの集団で走っていると
いきなり爆速で抜いていくランナー！！
やはり一般参加していた！！！
川内優輝 選手！！！
奥さんも走っていました
3分遅れのスタートなのに
あっという間に先頭で独走状態
(1時間36分台でフィニッシュ)
しかも周回コースなので何回も
川内選手の走りを見られてラッキーでした。
腕を横に振っていて頭がまったく動いていないのが印象的でした
後半10km
疲れてきた時はアルファフライを踵から
着地して少し体力を温存しながら走りました。
50秒台は大体が踵着地でした。
丁寧に走れば、暴れることもなく30kmまでなら一定のペースで走れることが確認できました。
今回、走ってやっぱりハーフと30kmはあきらかに違うと感じました。
ハーフはスピードを維持したまま最後はなんとか走りきるイメージ
30kmは省エネで安定した走りをするイメージ
ゴール後に同じ時間帯で
フィニッシュしたランナーさんとの
「お疲れ様です」がとても気持ちいいです
瀬戸大橋の
サービスエリアで休憩したときに
トイレまで60mを歩くのがロボット状態
やはりそれなりに
ダメージは残っているようです
現在、フルマラソンの予定はありませんので
しっかりと休養したいと思います。
♪ピチピチ チャプチャプ
ランランランおかやま♪でした
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
