土曜日に起きて天気予報を見ると
明日の日曜日のほうが山に行くのは向いていそうだったので本日はお近く行動
朝一は雨も降っていなかったので
ロードバイクで走れるように路面が乾くまで待っていましたがあきらめてランとスイムをすることにしました。
11時ごろから走り出すといきなりの
スコール・・・
シャワーランは気持ちがいいのですが
スコールランは痛いのです・・・
気持ちのいいジョグペースで30kmぐらいの予定でしたが
10kmぐらいからは雨も止んできて
雨水給水(雨水給水は自然の恵み)もできなくなって喉が乾いてきたので
23kmで終了
ランのほうはいい感じで仕上がってきました。
ランの後はダウンスイムに直行
地元のテレビ局がプールのコロナ対策の取材に来ていました。
夕方に放送されていました。
今年は残念なことにウォータースライダーが中止となりました。
夏になると屋外プールと直結されて開放感のあるプールとなります。
手間が50mプール
映り込み職人としての技を発揮して
気持ちよく1500mを泳いでいる途中の姿が
放送に映っていました。(黄色の丸)
泳いでいる自分の姿を初めて見ました。
まだまだ水をキャッチできていません。
日焼けの腕と背中の色の違い・・・
海で焼こうかしら・・・
山の子だから海は苦手・・・
プールから出ると本来は蒸し暑いはずですが
清々しい！
暑熱適応も前日までの45%から一気に70%まで上がってきました。
そして夕方からは2部練習でスピード走
午前中のジョグとスイムで動きができているので全身が動きやすくなっています。
最後はギリギリですが2分台をこじ開けてみました。
「ようこそ我が2分台へ」ディオが言いそう
1月末に厚底問題でいろいろと話題になったカーボン入りシューズですが、その時の解説で
カーボンを潰せるだけの筋力とタイミングは非常に難しいと元陸上選手が説明していたのが印象的でした。
3:20/km台になってくると反発が変わってきて気持ちよく疾走できる謎
これからは
ジョジョに1秒ずつ削り出す練習の日々
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
