今月はハーフマラソンにエントリーしています。
久々に走れると思うと嬉しくなります。
今週末は天気が悪そうですが、久しぶりに
四国カルストで走って、スイムをしようかと思っています。
高地トレーニングに最適
この道を走るのは気持ちがいいのです。
今週末から再開の
貸し切り状態のプールでのスイムも楽しみです。
そんなこんなで
木曜日の朝はシャワーランの予定で3時50分起床でスタンバイ完了！
外を見ると、雨が・・・降っていない・・・
蒸し暑いだけ
ちょっとテンションが下がって4時40分に出走
まとわりつくような空気とお友達
そして
いつもの峠走
上記のように
上り坂でのランニングを反復することで
効率的で疲労しにくいフォームの獲得を目指しています。
最近は2部練習をすることが多くなってきました。
夕方はいい感じに雨が降っていましたので
走ってきました。
目指していたシャワーラン
勝手に考案した「水冷式皮膚呼吸」で効率よく冷やせます。
ま、普通の人から見ると
雨の中をびしょ濡れで走るヘンタイですが
いいのであります。
ゆっくりジョギング感覚でも１ヶ月ぶりのカーボンプレート入りのシューズはペースが速くなります。
雨でびしょびしょですが気持ちよく走れました。
10kmぐらいで雨が止んだのが残念でした。
ラストはきちんとスピードを上げて終了
ラスト1kmの3:18/kmの半分くらいは一桁台で走れたので
スピード感覚がジョジョについてきました。
朝は31%だったガーミンの暑熱適応値も
45%まで上がってきました。
そして金曜日の朝も雨予報のはずが・・・
降っていない
走ってこようか
どうしようかと迷う朝
最後までお読みいただきありがとうございます。
