12月7日(土曜日)
LSD 180分の日
しかし、仕事の日なので
午前3時15分スタート
そもそも朝ランなのでしょうか？
仕事だからとやらない理由にはなりません。
サブ50を目指すのならこのぐらいは
「あたり前田のクラッカー」は3時のおやつ
きっちりと職人技で180分
120分すぎからは平坦路は飽きたので
峠走60分で負荷をかけておきます。
これが35kmからの粘りにつながります。
気温５度ですが
短パンマンは元気です。
これも冬の頻尿対策です。
頻尿退散！頻尿退散！
明日は30km低速走です。
この組み合わせがマラソンを楽に走るのに
必要な練習と分かってきました。
今週はこんな感じでトレーニング
大阪マラソン(日曜日)を走ったのですが
異常に回復力が早くなっています。
どうやら
いのちのリングを手に入れたようです。
(走るとHPが回復)
※HP=ヘンタイポイント
仕事が終わってからはスイムです。
冬の水泳は夏とは違って精鋭スイマーが多いので泳ぎ方の勉強になります。
クロール一筋
平泳ぎは脚が痛くなるのでしません
背泳ぎは水を飲みすぎるので嫌です
バタフライは意味が分かりません
しかし
なぜ、女性の泳ぎ方はあんなに綺麗なのかと
いつも不思議に思います。
人魚のようにスイスイと美しすぎます。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
