北海道マラソンに向けて
疲労骨折からの復帰後は
峠走しか行わないようにして
4月から大会を
スピード練習の場としていました。
何事も目的意識を持つことが重要
7月28日 11km 3:49/km 26° 高知
7月14日 21km 4:15/km 22° 島根
6月16日 10km 3:47/km. 19° 兵庫
6月2日 21km 3:55/km 20° 高知 PB
5月19日 10km 3:46/km 19° 大分
5月12日 21km 4:03/km 22° 高知
5月3日 10km 3:39/km 19° 兵庫 PB
4月14日 10km 3:51/km 12° 愛媛
かなり追い込めた4ヶ月でした。
日曜日は
朝6時30分よりダム湖周辺を
普通に走ってみました。
アップ4km
北海道レースペース10km
ダウンジョグ3km
サブ3に向けての調整ペースで10km
このぐらいのペースは暑くても
楽に維持はできるようになりました。
しかし問題は35kmからなんですよね。
北海道大学にたどり着くまでは
4:10/kmペースをなんとしても
維持したいです。
ラン後は畑の手入れ
走るのより疲れますね。
汗ダラダラ
でも土を触るのはとても楽しいですよ。
その後はプール
人でいっぱい
夏なので考える事はみんな同じですね
1kmを止まらずに泳いでいると
無心になってとても気持ちいいです。
その後はウォータースライダー
めちゃくちゃ楽しい！
100回ぐらい滑りたいんですけど
頭がおかしいのでしょうか？
明日も泳ぎに行きますし
北海道でも泳ぐ場所を決定
楽しみ、楽しみ
その後はこれを購入からの
お掃除タイム
家のフローリングのふきふきタイム
床をピカピカにしました。
車で日本1周の
わたなべ夫婦の旦那が
家事に協力的なのをみての影響
旦那のスペック高すぎ
嫁のさりげない「チャーハンありがとう」
あれ素敵
あーゆうの大事！
最近、車中泊をしながら日本1周をしてみたくなったのでイロイロと車を調べて楽しんでいます。
ルノーのカングーはおしゃれでいい感じ
(ルノーHPより)
いいね
昔フランス車に乗っていたので
ラテン系は大好き(故障がやっかいですけど)
こういうのに乗っているとその人の
人生は楽しそうに見えます。
さらにその後は
なんかずっと見られているのですが
ヒマが暑そうだったので
カットをしました。
チョキチョキ
さらにその後は
夕方の峠走
いい汗がかけました。
朝と夕方で結局は29kmのラン
よく走りました。
しかし、朝からよく動きまわっていると
自分でも思います。
昨日、体力測定をすると
22歳になっていました。
1歳若返りました。
小学生とウォータースライダーを競った結果！
そのうち1歳になるのではないかと心配になってきました。
「オギャー」どうしましょう
最後まで読んでくれてありがとうございます。
