9月27日(木)
ついに愛媛にも秋の涼しさが訪れました。
そんな本日は 、「愛媛マラソン」の抽選発表
「落選」の知らせが東京マラソン並みに多い！
そんな方に
「高知龍馬マラソン」をお勧めしておきました(^^)
仕事が終わりランにGo！
妙にランパンがコーヒー臭い
ま、いいか(^^)
珍しくウォーミングアップ
涼しくなったのでそろそろ本番モードで！
まずは1km
そして次は5kmビルドアップ
5kmまでペースを上げた所で一旦終了
やはり気温が下がってくると楽に走れます。
そして嬉しいのが汗臭からの解放！
8月が100パーセントなら
今日は75パーセントの汗臭値
「オエ〜」から
「くっさ~」に変わった感じです！
夏に走り込んだ自分、偉かった！
この時を待っていました！
そして次は
クールダウンからの再度ビルドアップ10km
まずはサブ3ペースの
4:15/kmをどんな状態でも余裕を持って走れるようにしておきたいのです。
愛媛マラソンの2月10日までの目標ペースは
15km=3:58/km
10km=3:45/km
1km=2:58/km
頑張れ自分！
終了後にある事に気がつきます。
コーヒーがリュックの中でに漏れていて
ビショビショ😱
どうりでランパンが臭いはずです。
ま、汗臭値でゆうと50パーセントなのでOK？
帰りにスタバでコーヒー豆を購入
女性の店員さんがコーヒーのサンプルを持って近寄ってきます。
やばい、乾燥中のシャツは
「くっさ~」から「オエ〜」に進化するのです！
自分「汗くさいのでこのラインからは近寄ると危険です。」
すると店員さんに受ける(^^)
さらに
「さらにこのコーヒーで臭いをごまかしましょう！」
店員さんとうちとける
その後は和気あいあいと豆の選択
帰宅後はお風呂に入りながらコーヒーを飲む
落ち着くね(^^)
Good Luck!
