10月3日(水)
台風の影響で野菜が心配でしたが
大根は成長中
後、1ヶ月で収穫です。
ほうれん草は種を植えて直ぐに
台風の雨にやられましたが
芽が出ました🌱！
砂はだいぶ流されて石だらけになりました。
頑張れほうれん草
愛媛マラソンの抽選の発表以降
練習をする人が増えてきました。
今年は異常に落選した人の数が多いので不思議です。
定員に達しているのだろうか？
県外比率を高めたのでしょうか？
謎です。
そして
台風25号の影響で今週末の
大会を中止するかどうかの発表があります。
全国ではフルマラソンの大会があるので
無事に開催される事を祈るのみです。
本日のランにgo !
1kmウォームアップ
5km走
メインの練習
前日と同じ距離ですがビルドアップではなくて
ペースを守ります。
サブ3ランナーは10kmをこのペースで楽に
こなしているので自分の走力が
そのレベルに達していないのが分かります。
11kmジョグ
ダウンジョグを兼ねてグルグルと回ります。
仕事後の程よいストレス発散！
ポケモンウォーク
クリックすると特殊な卵が手に入ると思っていましたが違いました(´･_･`)
卵を連打して割ろうとしていました・・・
ポケモンが現れてバトルに・・・
しかし
前は可愛いのに後ろがワニみたいなポケモン
怖いのですが
ひとつの問題が
ゆっくり歩く事も大事だとラン後に
ポケモンウォークを練習？に取り入れましたが
立ち止まる時間が多いので体が冷えてきてしまいます。
ラン前のウォーミングアップに歩いた方がよいのかもしれません。
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練習ブログは非常に参考になります。
どのような練習をしてその結果にたどり着いたのかが分かっていいと思います。
目標に向かってブレない姿勢がいかに大事かも分かりますすね(^^)
あなたが初めて買ったCDは？
1991年
大事マンブラザーズバンドの「それが大事」
当時、結構売れました(180万枚)
Good LUCK!👍
