9月はガッツリと休養 夏のフルマラソンを走っているので深部の疲れは相当にあったはずです。 無理な練習はしないお年頃 泳いだり、バイク漕いだりで リフレッシュ成功 なんか脳みそがスッキリ 今年度の公認レース 11月13日 福岡マラソン2022(ロング走) 12月0…