愛媛マラソン１週間前のメンテ内容
土曜日=鍼灸
日曜日=スイム
月曜日=鍼灸
火曜日=スイム
水曜日=鍼灸
木曜日=スイム予定
金曜日=何もしないday
土曜日=鍼灸+酸素カプセル
日曜日=愛媛マラソン
2月4日(火曜日)
最後の10kmジョグ
心肺を追い込まずに楽に走れるペースを意識
夕日がきれいでした
適度なペースを維持します。
最後の1kmだけレースペース
無事に追い込まないことに成功
今日もシューズは
ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット
名前が長すぎます・・・
真上から
白い部分が広い
真正面から
この白い部分が広いので
着地がめちゃくちゃ安定します。
その後は疲労抜きでスイム
癒されながら考えました
水の中は本当に落ち着きます
愛媛マラソンのペースは3:54/km
目標 2:44:33
東京マラソンの3週間前のロング走に位置付けします。
左脚に張りが出ていて足裏の疲労が思ったよりも回復していません
左脚をかばった分の影響が右脚の裏に出ています。
アーチが下がりっぱなしで炎症気味
あと4日間はジョグ30分を1回のみで本番に挑みます。
東京マラソンのペースは3:47/km
目標 2:39:38
東京マラソンで挑戦してみようと思います。
「サブ40」
東京はBブロックスタートなので
前方にいる全国から参加の
Aブロック 準エリート枠のランナーさんを
一人一人抜いていこうと思います。
テーマは
「襲いかかるクソみきゃん」
牙は怖いので
マジックで八重歯を描いておこう(^^)
チャーミンGoo・・・
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1998年の横浜スタジアムでの
ヒムロックのコンサートの名シーン
曲はデビュー曲の「Angel」
♪Baby聞こえるかいこの鼓動そのままで今お前に♪
♪臆病な俺を見つめなよANGEL
今飾りを捨てるから♪
の歌詞が変更されて
♪臆病者にはなりたくない
今飾りを捨てるから♪
♪そしてここからはNEVER SURRENDER
今すべてを変えるのさ♪
この当時は就職して1年目で
疲れていた時期で
出勤中の車や夜のドライブで
よくこのライブCDを流していました。
性格が妙にストイックなのは
彼の影響がとても大きいです。
売れることを放棄して日本を離れて
ロスでやり直し
最後に出したオリジナルアルバムから10年が経っていますが、生き方に憧れて待ち続けている
ファンの一人です。
今でもマラソン大会の朝はこの曲を聴いています。
挑戦しなければ
臆病者になるのはわかっているので
東京ではアドレナリン全開で挑みます。
参加の案内をダウンロードして製本印刷
見開きじゃないとイヤなんですよね
こんなところは妙に几帳面なA型です(^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
