10月27日(日曜日)
各地のマラソン大会、お疲れ様です。
朝から用事で
高地トレキャンプは次回に
去年の西日本豪雨で
避難とボランティアに参加した経験より
ちょこちょこと集めています。
寝袋から、超強力バッテリー、ジェットボイル
携帯トイレ、携帯シャワー等
いざとなれば自給自足
いつもの峠もそのままです。
トイレのない場所に行くときはこれ↓
先日のマラソン大会で来ていたランナーさんに
教えると早速、買いに行くようでした。
そんな日曜日はマラソンの速報祭りでした。
皆さんの頑張りに刺激をもらいました。
(水戸で愛媛より参加の女性ランナーさんの
国際枠ゲットの走りにもしびれました。)
午後からは
ロードバイクを借りて(このモデルカッコいい)
気持ちの良い汗でした。
次のステージに行くために
購入するか1日、考えます。
そのまま
ラン35km走
昨日のLSD 180分からの流れです。
eA式のサブ45メニューを参考にしています。
2日連続のロング走・・・
これはきついですが30kmから走れる脚には
必要なので黙々と走ります。
33kmまでは余裕でしたが
そこから急激に脚にきました。
この練習の意味が分かりました。
35kmの任務完了
このトゲトゲの上で脚をふみふみしたい。
いた気持ちよさそう
そのまま
固まりそうな身体をほぐすためにスイム
1時間のスイムでしたが50mプールが
貸し切り状態でゆっくり泳ぐことができました。(ほぐほぐタイム)
ハーフマラソン(1:20:07)に比べて異常に
フルマラソン(2:59:32)が遅い
ハーフマンなので
30km以上の走り込みでマラソンの脚を作り直している現状です。
なのに
80分カットを目指します。
これでまた、フルマラソンとの差が・・・
THE ハーフマン
大阪では気温も下がっていると思いますので
ハーフマンから脱却したいと思います。
大阪マラソンまであと、34日
どんな結果になるでしょう？
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
