7月11日(水)
これから2日に1分ぐらいの割合で
日没が早くなっていく
夏はこれからなのに
徐々に秋になっていく
高知県で29日に行われる
「汗見川清流マラソン」はやはり中止
1600mmも雨が降ったので安全性を考えると
当然の判断でしょう。
愛媛県側の迂回路もかなり危険な状況
夕方はランへgo!
その前にコンビニで
焼き鳥のもも塩 2本を購入!
すると
店員さん「もも塩、好きっすね〜😀」
ここでは もも塩しか買った事がなかった!
「今から走るので、塩分補給なの👍」
と訳のわからない返事を😃
次回ももも塩を買おう!
レジに並んだ瞬間
店員さん「もも塩ですねー」を期待して!
では本日のメニュー
【15kmビルドアップ】
5kmごとに
4:27/km→4:15/km→4:03/kmの設定
正確には5kmを
22:15→21:15→20:15の設定
やりきった💪
今回はペースを守れました🤗
さらにラスト3kmで徐々にペースアップ
ラスト1kmは3:28/kmまで上げる
もも塩パワー炸裂!
終了後はベンチに座ってうなだれてしまう😰
徐々に地力が付いてきたかな
走り出して体の変化で感じるのが
「夏の暑さに強くなった」
今日も最高気温は32℃あったけれど
何もしていなければ普通に大丈夫!
体感的に25℃位に感じる
車のエアコンも最初だけつけて途中からOff
家でもエアコンはOff
電気代が節約できて
「家計に優しい体になりました」
エントリー費を捻出しなければ!
でもね、こまめな水分補給は心がけています
懸垂しようと考えていたけれど
体力の限界だったので次回に・・・
Good Luck!