かすみがうらマラソンから1週間経ちましたが
ハーフマラソンを走ってきました。
日曜日
第２回福山あしだがわマラソン
たなーさん
きゃっするひとみ
さてさてどの位で走れるのか？？？
80分カットできるか？後半持つのか？
回復は当然していないので様子を見ながら
レッツGO！
結果 1時間16分45分
5kmごとのラップ
かすみのコース前半のアップダウンを経験しているのでフラットコースは意外と動きました。
６００km使用のアルファフライでしたがやっぱりヴェイパーより身体に合っているので楽
走りきれてホッとしました。
そして1番の目的がこちら
プロ・フィッツさんで今後の
フルマラソンでの「水膨れ対策」と「攣り対策」のテーピングの方法を教えてもらいました
汚い脚で
お目汚し失礼します(^^)
アーチに1本
踵まで回すのがポイントで筋肉の補強も
かすみがうらでの負傷箇所に緩衝材としてのテーピング
その上からぐるっと横に
攣り防止の1本をふくらはぎ
完成！
ありがとう まるちゃん！
走った後はドライブ
ポニョのモデルの
鞆の浦に到着
2週連続のジブリ巡り
サクッと終わり
最後までお読みいただき
ありがとうございます
