股関節の調子もだいぶよくなってきた
悪化させない為に休養！
朝、仕事に行くときに
ランニングシューズを持たずに家を出る
持っているとついつい走ってしまいそうなのね
代わりにトリガーポイントをもって
休憩時間に筋膜リリースをする事に
そうだ大会直前の
体調管理について思い出すことに
2017年11月 岡山マラソン
体調バッチリ！
初フルマラソンで緊張するも特に問題無し
完走後から左足裏に違和感が・・・
2018年2月 愛媛マラソン
1週間前に悪夢が！
何とお尻から出血してしまう！
慌てて病院へgo
血の塊が裂けてようでマラソン大会前日まで
止血剤を飲むことに( ´∀｀)
あの時期は1日500回
腹筋をしていたので負担がかかったみたい
「腹筋禁止例発動」
2018年2月 高知マラソン
連戦で不安だったので
直前の日までマスクで風邪対策
左足にテーピングをして参加
ネガティブスプリットで満足
2018年3月 徳島マラソン
1週間前にいきなり
39度の熱が！
「インフルエンザかも？」
慌てて病院へgo
抵抗力が弱っていて菌が入りこんだみたい
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振り返ってみると
どうも1週間前に注意が必要みたい
「無理は禁物！」
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高知マラソンで
ネガティブスプリットで走った時は
チャリティーランナだったので
背面のゼッケンに
好きな言葉を！
これを！
by NIKE
ラスト2kmはペースを上げながら
女性のサブ3.5ランナーに
「もうちょっとです！」
背中を指しながら
「これです！」
声をかけなが走っていたの！
みんな苦しそうだったけれど
「笑顔に！」
今週末にレースがあるランナーの皆さん
「キミの常識をうちやぶれ！」
でも体調管理に気をつけて
「無理は禁物」
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昨日はランオフ
Good Luck!
