水泳で筋肉痛の体を追い込みます。
楽しさ全開なのです。
そして、しまなみ海道にてラン再開🤗
瀬戸内海の上を走ります🏃♂️
練習には珍しいのですが、ズームフライニット改を装備
お守りがついているので改なのです^_^
6kmを様子を見ながら
4kmで少しペースアップ
5kmでさらにキロ3分台で走ってみます。
ズームフライニットの本領発揮はやはりキロ4分をきってからだと再認識(自分基準)
ピョンピョンぴょん吉(なにそれ)
3:23/kmまでスピードをあげてみましたが
今の所、疲労骨折部からの痛みはありません。
水泳での筋肉痛もあり程よい刺激となりました。
この橋の上を走りました。
四国と本州を結ぶルートで唯一、徒歩で渡れるのです。
橋の上からの眺めは最高！
実に気持ちのいい復帰ランでした。
真冬の汗が気持ちいい🤗
いい誕生日プレゼントとなりました。
また、走れた事が幸せであります。
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しまなみ海道から少し離れた所に
有名なすべり台がありました。
明石家さんまの娘さんも来たことがあります。
あまりにスピードが出て危険な為、撤去されました。
2017年1月2日撮影
物凄くスピードが出ます❗️
この急斜面にすべり台がありました。
そして山を登り公園を1周
ここはSuperflyの出身地なのです。
- provided courtesy of iTunes
🎵
空を歩いて 雲の階段を降りて
君のために僕しか出来ないことは
すべてあげたいんだ
'cause I'm on your side
君の笑顔 君の体温
守れるなら 僕は風になる
すぐそばに行くよ
崩れそうな時も支えてるよ
'cause I'm on your side
この手で🎵
晴れた日に聞くと高音がどこまでも響いてとても気持ちのいい曲です。
肉うどんとおでんをペロリ
地元だけあってこのお店には
「いつも応援ありがとう」と書かれた色紙とお店の前で撮影したSuperflyの写真があります。
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愛媛マラソンまであと13日となりましたが、
出場はギリギリで決めます。
無理をしないように水泳で体力を維持しつつ
脚を温存しようと思います。
もう少し暖かくなったら
朝は山ラン
夜は水泳のメニューを計画しています。
レベル41になりまして新たな365日のスタート
ブロッコリー🥦を食べれるようになりたい🤗
(小学生的な目標)
