昨日のマラソンで一番ビックリしたことは
現地でのアナウンスで
10kの呼び方が判明
テンケイなのね！
途中でストップボタンを押してしまったので
距離は短めに計測
最初から心拍が上がりっぱなし
だっていきなりスタートで坂をくだる
1キロの入り3:30/km！
まわりからも
「これヤバイ」「速すぎ」の声がちらほら
しかし5km付近に激坂がある為、
今の内にタイムを稼ぐ作戦で行くことに
10kmなのでなんとかなるさ！
【ポイント】
池の周り=走りやすい=ここでタイムを稼ぐ
5km付近=1回目の坂=気合だ！
8kmまで=下り=さらにタイムを稼ぐ！
そして2回目の坂
9kmまで=10%勾配！
心臓破りの坂よりきつい
「歩いた方が速いのでは！」と思うが
ここも気合で！
10km手前=3回目の坂=結局、気合いで・・・
このコース10kmで丁度です。
ハーフでもう1周と言われたらヤバイよ
今回はフィニッシュで
「昇拳拳」のつもりで
ジャンプしてゴール！
ゴール後は応援にgo
最後の坂の登りきった所で
「坂終了ですよ~~~」と声をかける
みんな笑顔に！
最終ランナーを見届けて
【まんのう10kマラソン】完
走るの楽しいね！
「今週もがんばろう！」
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昨日のラン
大会=10km
温泉でホッコリ
Good Luck!
