こんにちは、ブルックスの万能ニューシューズ

「この薬が痛くないようなら大丈夫です。」 

月曜日にようやく怪我の通院も終了

ま、前日に30kmをサブ50ペースで

走れていたので問題はないことの

答え合わせは終了済み

これで3種のトレーニングが再開できます。

ラン、スイム、バイク

そして再開記念として

先日、筋力不足で痛めつけられた

アルファフライのことを考えて

レースシューズの

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％

を買おうか迷っていましたが、

トレーニングシューズを買っちゃいました。

ちょっとマニアックですがこれ

脱！ナイキ！

ブルックスの

ハイペリオン　テンポ

このシューズはかなり評価の高い

万能シューズなのでずっと気になっていました。

変化走で11kmほど走りましたが、

カバーするエリアが広いのでどんなペースでも対応してくれました。

最速3:27/kmまでテンポよくあげれました。

超優秀でフィット感も抜群！　

200gと軽い！

もう一足、欲しい！

これがあればペガサス37は不要

(ペガサス36の方が37より優秀だと思います。)

これで脚を鍛えて、

アルファフライに返り討ちにあわないように

練習します。

緑の部分で着地して

見事なまでの水ぶくれ・・・

そして

ランの後は3週間ぶりのスイム

やはり気持ちよかった

水との対話は心との対話

ライトに反射して水面がキラキラ

ハイペリオン　テンポも水色

そんなわけで

テンポさん　よろしく

明日は、天気なので

朝ラン峠走をしてから

ロードバイクで通勤

ハードな一日だぜ！

水の中にはいるとセロトニン効果で

変なテンションでございました。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

海がきこえる地で復帰の30km走

 俺は一人で売り出そうと 躍起になっている青二才だった バカやって…

いきがった挙句の果てに 俺はゴート札に手を出した　

何とか岸に這い上がったが もう身動きとれなかった

ルパンの気持ちが少しは分かるお年頃

落車事故から3週間

ようやっと活動再開です。

先生によると全治3週間の怪我

ロードバイク用のヘルメットも新調

心機一転、心をいれかえて白！

白=クラリス

さすがのクラリスカラーなので値段も

ナイキのアルファフライよりも高い・・・

今は世界中で自転車が人気なので

同じようなロードバイクだと最悪の場合

入荷に1年半らしいです。

安全第一でGo！

3週間振りにランも再開しました。

1月16日(土) 

いきなり30kmを走りました。

しかも気温17℃で暑いんですけど・・・

タイムは平凡すぎて「残念」の一言

20km以降は

やめてやる！

やめてやる！

3週間も走っていないのに

いきなり30kmはやばくない？

ハーフでよくない？

次々と

メンタル合戦が繰り広げられていました。

しかも

足の裏がヒリヒリするの！

でね、

フィニッシュ後に足裏を確認すると

Zoom Airの部分が水ぶくれ・・・

ちょうどペットボトルの蓋ぐらいの大きさ

しかも綺麗に両脚

「皮膚にZoom Airで効果倍増！」

そんなことはない

しばらくはアルファフライの使用はハーフまでにしておきます。

現在、レース用のシューズがゼロ

今なら、ヴェイパーフライ ネクスト％の在庫があり・・・

今回は在庫の補充が妙に早かったので

そろそろ2が出るのか？　

迷うなあ〜

走った後のお疲れモードの時は

Superflyで癒されます。

2020年の紅白もここしか見ていません。

この歌唱力と愛顔がいい

(愛媛出身なので笑顔は愛顔)

見ているだけで幸せ

ガッキーより好きであります。

そんなことで

久しぶり走って

ガッツリとゼーハーして

楽しかった、

苦しかった、

痛かった

走れてよかった

♪いいなぁ、いいなぁ、ランナーっていいな♪

♪僕も走ろ、おうちまで走ろう♪

♪バイ　バイ　バイ♪

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

野菜(ベホイミ)を収穫

落車事故からまる二日ほど経過しましたが

ルパン並、いや、フェニックス一輝並の

驚異の回復力で自分でもビックリしています。

ラン、スイム、バイクに費やしていた力を

回復に全力で使っています。

「血が足りねぇ、なんでもいい。じゃんじゃん持ってこい！」

よくよく考えると

「なんでも」はやばいような気がしてきたので

自家栽培の野菜を畑で収穫してきました。

無農薬で育った元気な野菜なので、

きっと回復力も

ベホイミぐらいはあるはずです。

(理想はベホマかな)

今晩は豚シャブで

「大変美味しゅうございます」の予定です。

畑いや、

カリオストロ公国に行く途中の道で

伯爵の罠の落とし穴がありましたが、

慎重に回避

人が入る大きな穴を

伯爵の部下のイノシシが掘ってやがるのです。

しかし、奴らは掘るだけで上を塞ぐことを知らないのであります。

こうして

クラリスを助けて自由にするために

日々,明るく生活をしています。

目指せ！サブクラリス

事故前に

家に飾ってある絵の場所まで行くことができました。

この絵を毎日見るので、

事故のことは忘れることなく、注意して生活していきます。

ちなみに今、言いたいのは

聖司君に

「落車に注意、大事な雫に会えなくなるぞ」

「現実のコンクリートロードは痛かった・・」

こんなところです。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

落車して怪我【戦線離脱】

ここ3年、毎年ですが、年末になるとやらかしています。

自分への反省として書いておきたいと思います。

今年もやらかしました。

単独で事故りました

ガーミンの無惨な状況

12月27日(日曜日)

早朝にしまなみ海道のコーヒーを飲むために

単独でロードバイクで出かけました。

片道40kmほどの予定でした。

そして

残り500mのストレートの道で落車しました。

時速30キロの巡航中

なぜこんな道で落車したのか？

事故現場を見るとわずかな道路の段差

これでタイヤが滑ってしまい

歩道の方に吹っ飛びました。

いつもなら普通に走っている段差ですが、

寒さと疲れで集中が低下していたのかもしれません。

左ひざ

両ひじ

鼻

右まぶた

右頬を怪我しました。

頭部はヘルメットが

防いでくれて助かりました。

もしノーヘルで頭蓋骨を強打していると

今頃はこの世にいなかったでしょう。

最新のウェーブセル構造に助けられました。

(ヘルメット内のヒダヒダがウェーブセル)

手袋もボロボロ

キャップの側面の穴が痛々しい

冬だったので厚手の服がガードとなりました。

夏服だともっと全身が悲惨なことに・・・

救急病院で処置

(この先は処置画像がありますのでご注意)

強打し血まみれになった左脚を麻酔をして処置

レントゲン撮影もしました。

骨折はしていませでした。

頭を打ったのでCT撮影をしましたが

こちらも大丈夫でした。

事故の直前から直後の記憶もあるし、

脳の出血もないので一安心です。

頬のあたりが腫れてきましたが

明日も経過観察で病院なので一安心です。

ロードバイクで1番恐ろしい落車を初めて経験しました。

事故直後

顔から血が出ているのに顔が青白くなっている自分の姿にビックリしました。

入院することもなく家に帰ってこれただけでも

ありがたいと思います。

夕食は

ルパン三世カリオストロの

病み上がりのルパンのように

「血が足りねえ、何でもいい、食いもんじゃんじゃん持ってこい」

そんな気持ちで肉を食べました。

そして

怪我を治して、復活したいと思います。

そんなことで

年末年始は安静に過ごします。

この失敗は2度と繰り返さない！

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

プロランナー下門選手のnoteがかっこよすぎ

本日、午前で仕事納め

ロードバイクで

海を見てから帰宅することに

時間に余裕があるので

遠回りで山を越えるコース往復55km

天気も良くて愛媛らしい風景

大人になるとこんな時間が幸せです。

自分にとっての贅沢は、

お金持ちになって物を手に入れることではないのは間違いないですね。

クリスマスイブのスイム中に

(クリスマスイムイブ=イブは泳ぐのが恒例)

背泳ぎでぶつかってこられた方がわざわざ

自分が泳ぎ終わるのを待って、

謝りにこられたり

その帰宅中のガソリンスタンドで

千円札が落ちていたので、

落とし主を探して届けたらとても感謝されたり

持ちつ持たれつ

幸せであればと

同じ価値観の人と一緒なら幸せですね。

ーーーーー

帰宅してスマホを見ると

尊敬するプロランナーの下門美春選手のこんな

メッセージが

昨日はYouTube生配信見ていただきありがとうございました！
コメント沢山😭
プレゼント沢山😭
スパチャ沢山、、、😭！！
でもね、思ったことがあって。長くなるからnoteに書いたよ。
時間があったら読んでね☺️💡https://t.co/t6dQgAcoHM

— 下門美春 (@miiiiiha0424) 2020年12月26日

https://note.com/miharushimokado/n/na83e82b5d236

当日、この生配信を見ていた90人の1人なので

このnoteを読んでみました。

一部分だけ引用しますので

気になる方は読んで見てください。

私を応援してくれる人を侮辱することは絶対許さない。

かっこよすぎ！

こうゆう文章を見ると

もっと練習をして、強くなって、追いついて

一緒に走れるような走力をつけたいと思いますね。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

老いぼれ感が漂う【ミドル走15km】

「老いぼれが！ 貴様のスタンド(走力)が一番！ なまっちょろいぞ！」

水曜日はミドル走の日

(別名　みくり走の日)※これが書きたいだけ

早朝5時　1部練習　60分ジョグ

夕方　　  2部練習　15km

                 (eA式設定3:40/km〜3:50/km)

走ってみたのですが

設定タイムは合格ですが

本当に

老いぼれ感・・・

なまっちょろい・・・

どうやらスタンド使い失格のようです。

フォームはズタズタ

前に進むより上に跳ねている

なんなんでしょうねこの老いぼれ感

「波紋の時代は終わりか・・・」

その後の

3部練習　スイム1時間で水中反省会

不思議なことにクロールもめちゃくちゃで

水の抵抗に苦戦、溺れそうな泳ぎ

「老いぼれが、溺れそう」

これは、絶対にバランスがおかしいはずです。

帰宅のマニュアル車の運転でクラッチを踏むと脚が攣りそうなほど疲弊

あーオートマ車で通勤していれば~

そんなことでガーミンさんに新兵器を発注しました。

現在所有の時計は945

先日、購入した

サイクルコンピュータが時計の外部モニターとして使用可能なのです。

(こやつは優秀です。)

そして今回はセンサーを発注したので

フォームを修正していきたいと思います。

おまけでケア商品

ここまで読んでくれた方にサービスショット

ただのパッケージですが

「みくりさんだと思って妄想するのだ！」

こんな感じでお風呂に吊り下げています。

乳液マッサージ

「ぬり、塗りするのだ！　

疲労回復マッサージ」

そして最大の目的が

老ぼれ臭をエアリーブーケの香りでごまかすのであります。

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

シーズン残りはフルマラソン2戦

長井マラソンの中止で選択をした

産品セットが届きました。

お米が5kgも入っていたのでダンボールがとても重いのでビックリしました。

北海道のサロマ湖

宮城の仙台

山形の長井

走力が落ちる前に

必ず訪れたいと思います。

1月に極秘参加予定の

ハイテクハーフマラソンも

やはり中止となりました。

陸連登録選手としての初公認レースで

75分カットを狙っていたので残念です。

そして男性陣のもう一つの目的はゲストの

「福島姉妹との接触」のはず

(前回のブログに続いてしつこい)

残念、ざんねん

11月末の段階で参加は見合わせようと決めて

いたので、春の大会にエントリーしました。

5月開催の大会も中止が

発表されだしましたが

これでも2020年シーズン(3月まで)はまだ

四国内のフルマラソンが

２レース残っています。

まずはそれに向けて練習です。

いや、もはや修行です(^^)

土曜日は出勤前に

午前3時よりLSD180分の予定

「午前3時だョ！　全員修行」

ハーフ出場を断念したので

ここ1ヶ月ほどスピード練習は一切放棄して

基礎持久力を上げていました。

そんな中で

自転車関係で知り合った方から

「一緒にランの練習してもらえませんか？」

と言われて走力を確認すると

フル経験なし

トライアスロン経験あり

10km 30分台

5km 15分台

普段の練習 3:35/kmで8km

「？？？？？？」

即答で無理

「レベルが違いすぎ！」

「ローカル大会の優勝レベル！」

「フルマラソンにエントリーしましょう！」

ランの世界から一歩踏み出すと

世の中には凄い人がいっぱいいるので

ワクワクします。

海は広いな大きいな

空は青いな大きいな

山は高いな大きいな

こんな気持ちですね。

最後までお読みいただき

ありがとうございます