土曜日は180分LSDをしました。 eA式を知らなかったらやらなかった練習 1年間で定着しました。 出勤日だったので午前3時から走れば間に合うので午前2時30分に起きるも 「う〜う〜寒い、夜に走ろう」 そんなことで20時から出発 キロ7の世界で黙々と走ります 暗…