4月から計画的に行っていた練習も 1月に入り調整期に 赤=ラン 青=スイム 黄=バイク フルマラソン前の最終の調整で入れていた1月8日のハーフマラソン前はランはガッツリ4日お休み スイムとバイクで調整してバネをためておく 当日は、完璧に満足できる走り 休…