10月19日(火) 60分ジョグ 少し風が強いですが気持ちよく走れました。 走った後はケアが大事なので プカプカタイム この時期の温水プールは暖かくて最高の癒し 脚の疲れがほぐれていきます ホグホグタイム しかし、終了後のシャワールームまでの10mが激寒「ウ…