1月18日(土曜日) 午前３時起床 新しい本を買ったので読書 45歳までに 本格的にサブ35、サブ30を狙うための 基礎勉強です。 毎週、土曜日はLSD この練習を取り入れてから劇的に走力が向上中 午前４時３０分スタート 畑によって玉ねぎの成長を確認 程よく30km…