10月28日(月曜日) ランオフ 10月29日(火曜日) クロストレーニング ゆるゆるとラン10km そのままスイム 水温が高くて気持ちがいいです。 10月30日(水曜日) 午前3:45より 峠インターバルっぽく走ります。 峠の上は本当に何か出そうなほど暗いのです。 途中で折…