マラソンシーズンになるとよくみますよね 岩本式 【黄本=フルマラソン】 サブ315までは岩本式で練習をしていました。 1週間のメニューが決まっていて 分かりやすいです。 8月のサブ3達成のときも残り2週間は この本を参考にして調整をしました。 (それ以外は…