11月1日(金曜日) 午前4時より10kmジョグ 通勤ロードバイク22km 帰宅ロードバイク25km 本当は途中でスイムをしたいのですが ロードバイクの盗難が怖いのであきらめます。 サイクリングロードを通勤に使っています。 とても恵まれた環境で クロストレーニング…