走ることは
自分と向き合える
貴重な時間
純粋に今、生きていることの
大事さを考えさせてもらえます。
だから走る
走るっていいよね
「つべこべ言ったり、考えたりする前に
まずジョグれ」
日曜日は42km走をしました
目指すレースペースの70%の出力なので
圧倒的に余裕がないとおかしいペース
言い方は乱暴ですが
11月の段階で
42kmを
3時間や2時間50分はいつでも走れる状態
目指すはそこではないのです
「人には優しく、自分には厳しく」
100kmの80地点以降の精神的、肉体的な苦痛に比べれば、たったの42km
オラ
オラオラ
オラオラオラ
オラオラオラオラーツ
41kmと42kmは余裕があったので
100%のレースペースにペースアップ
やはりこのペースは高揚感が半端なく
走っていて心地よい
ジョグシューズの
FuelCell Rebel v5
脚ができていればカーボンシューズは不要
これで十分です
「あなたが落としたのは(必要なのは)どのシューズ」
ヴェイパー？
アルファ？
メタスピード？
アディオス？
それより前にやるべきことがあるはず
道具に頼らず、自分の脚を鍛えなきゃ
補給もスポドリだけで十分
補給のジェルも最近は使っていません
お腹が空いたのでスタバタイム
ここのニューヨークチーズケーキが
大好き
今週は30km走
来週は32km走
3週間後にまた42km走です(レースペース80%)
4週間後は25km走
5週間後は35km走
6週間後は最終の42km走です
(レースペース80%〜85%)
今日はゆっくり休息日で走りません
日本記録が目の前で出た
あの日の映像をゴロゴロしながらみるのが楽しいです
学ぶことの多い2024年の1月です
