10月4日(火)
最近、取り入れているのがこの練習です。
3kmを上って3kmを下る練習です。
勾配は4%から10%で常に変化をしています。
ラスト10%勾配を上って折り返しです。
4時台は真っ暗です。
5km標高500m地点まで行けるのですが
獣が出てくるので早朝はキモすぎてここまでと決めました。
案外、この練習が楽しくて3往復、18kmがあっという間にすぎます。
身体があたたまる3往復めが1番、速く走れたりします。
下りはゆるゆるとリラックス
いい練習、見つけてました
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定員割れのマラソン大会の情報が
神戸マラソンや大阪マラソンもかなり危なかったらしいのでやはり延期、中止の影響で控えている人もかなりいたようです。東京マラソンは2020年の権利移行組が多かったはずなので激戦だったはず
中止となった四万十川ウルトラマラソンは来年は開催出来るかも怪しくなってきています。
かつての大人気大会も定員割れ
ボランティア不足など深刻な状況なようです。
地域の住民が総出で応援してくれる温かい大会ですが、過疎化、高齢化が深刻な問題だったようです。
11月の福知山マラソン(京都)も定員確保が厳しいようですし、かつてのマラソンブームは終焉したようです。
しかし、愛媛は走っているランナーさんが増えました。
愛媛マラソンに向けてそれぞれが練習を開始したようです。
どこの道でもランナーさんを見かけます
別府大分と愛媛が連戦となるので直前まで悩み続けます。
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