ランナーにおすすめの
かつおのたたき
高タンパク 低脂肪 鉄分豊富
土曜日はかつおのたたきを食べてから
仕事終わりにLSD180分
この1秒たりとも走りたくない感が満載の
時計の止め方
23時30分に終了・・・日だけはまたぎたくない
日曜日はいつもの峠走
早朝に行こうとするも6時間前にLSD180分をしたところ・・・
じーっと我慢の子
9時スタート
たまには休んでもいいのじゃないかと思うこともありますが、目標を達成するにはこの箱根よりきついこの我が庭を攻略しなければ
最近、ランナーさんが増えてきました。
変態の道にようこそ！
ランナーが必要なものは全てこの山にあるはず
ジョグってジョグってジョグりまくれ！
負荷って負荷ってふかりまくれ！！
ダニエルズ氏によると
「高地で本当に負荷がかかるのは標高914m以上」
標高900mを超えたあたりから
心拍が上がりはじめる
毎週、毎週しつこいぐらいの繰り返しの26km
(しつこさ指数)
昨日と今日のランの最中は1曲を無限リピート
♪理想に頭を垂れる現実♪
♪現実に媚びた理想♪
この歌詞の解釈が気になりすぎて
そして
持久力をつけるための秘策は自給自足(適当)
根気強く 土を耕す
「大根十耕」の精神
後、1週間で収穫の大根
今年は酸度の調整が完璧だったホウレンソウ
ポパイになっちゃうよ
小松菜の整列具合が可愛らしい
「みんな！整列！！」
レタスの
「キャ！お化粧してないので見ないで！」と
葉っぱでかおを隠すしぐさ
明日の雨がさらに成長させてくれるはず
15時からロードバイク
18時からラン
19時からスイムの予定でしたが
練習中毒感が半端ないので寝ることに
絶対にサザエさん症候群とは無縁
月曜日は3時に起きてジョグってこよう
最後までお読みいただき
ありがとうございます
