6月15日(月曜日)
いきなりのセクシーショット
ではなくて
鍼治療中でございます。
週2のランオフを基本としてしっかりとメンテをしています。
プロに触ってもらうことでどんな状態かを把握して練習強度の上げ下げをしています。
脚の筋肉のバランスが美しいと褒められて嬉しいです。
ちなみに
東洋医学では梅雨の湿気で起こる身体の不調を
「湿邪」と呼ぶそうです。
豊隆というツボにお灸をすると身体に溜まった余分な水分を取り除くことができるそうです。
6月16日(火曜日)
【漸進】立ち止まらず、少しずつ進むこと
1部練習 早朝峠走
6kmは上り
6kmは下りの
一番オーソドックスなコースです。
(猿5匹に遭遇なので別名モンキーコース)
下りを利用してスピード出るフォームの習得を目指します。
脚のダメージは諸刃の剣となるかもしれませんが、漸進するのであります。
2部練習 夕方5km走
朝のフォームを平地で落とし込みます。
シューズはペガサス37
安定したペースで終了
スピードを上げるための効率の良い練習方法だと思います。
その後は暑熱適応ジョグ10km
88%まできたのでもう少しです。
ペガサス37も400km程走ってようやく走り方のコツをつかんできました。(遅)
汗だくとなりましたがプールに移動
シャワーでさっぱりからの
3部練習 スイム 1000m
今日は珍しく25mプールで泳ぎましたが
ターンが多くて目がまわりそうでした。
壁を蹴るたびに何回目かを忘れそうになるので
念仏のように数を数えています。
【共振】心や行動が、相手と反応し合って同じようになること。
峠と平地のスピードがいい具合に反応してくれることを期待しています。
水曜日は週で1番きつい練習となりますが、
今日よりきつい練習とは・・・？
【変進】【狂振】・・・
起きてから考えよう、そうしよう
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
