ランをメインに練習をしていますが
ずっと気になっていたのがロ－ドバイクとの関連です。
最近、YouTubeでそのことについて説明している
ス－パなアスリ－トさんの存在を知りました。
年齢もほぼ同じです。
なぜかトレランをしながら説明していてとても
興味深い内容でした。
ラン、ロ－ドバイク、スイムとほぼ極めているのではないかと思う凄さで圧倒されます。
他の練習内容の動画もストイックすぎてビックリです。
結論は
使う筋肉は違うけれど
ランにロードバイクは効果的だそうです。
逆はあまり効果的ではないそうです。
(本人の経験談)
月間ラン100km バイク1500kmでサブ3は達成することは可能みたいです。
しかし、バイク1500kmって・・・
動画の中でもおしゃっていますが
「故障を知らないランナーは聞いたことがない」
ランナーの故障率は高いというのには納得です。
やはり、着地衝撃が一番の難敵
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ランニングの本で不思議に思うのが
走ること以外のトレーニング方法について
書いているのがほとんどありません。
「月間ラン◯◯◯km ロードバイク◯◯◯kmでサブ35」みたいな本ってないんですよね。
ちなみに今の自分の経験ですと
「月間ラン350km ロードバイク400km」でサブ45〜50はイーブンペースで狙えると思っています。
体重が軽くて山を走れるランナーは
ヒルクライムに強いらしいので
今年は「石鎚山ヒルクライム」の大会にエントリーしようと思っていましたがこちらも中止になりました。
今は8月に開催されそうな
初トレイルランにエントリーを考えています。
60kmか42kmか10kmか・・・
コースを眺める日々
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
