10月18日(金曜日) 30km
昨日のクロストレーニングからの仕上げの
30km走
走れるときに走っておかないと後悔するので
自分との約束は守ります。
午前3:45スタート(出た！病気)
20kmまでは平坦路を黙々と走ります。
20kmからは峠にgo (再度発病！)
人と同じ練習では納得しない病
なんなんでしょう？
最終的に密かに目指しているのは
後4年以内にサブ35です。
初フルより1年9ヶ月でサブ3を達成した走力と
今のスピードで練習をすれば
不可能ではないらしいです。
でも先ずは
12月大阪 サブ55
2月愛媛 サブ50
3月東京 サブみきゃん
残念ながら
45歳を超えると体力の回復が
遅れてしまって今のように
練習はできなくなると思っています。
維持するのが限界かと・・・
でもね
ファンラン王になるからいいのです！
人より回復力があるのは
酒類を全く飲まないのと
深い睡眠ができているからだと思っています。
こんなのも聴いています(^^)
寝過ぎもダメ、寝不足もダメ(鬱の入口)
自律神経がやられるとまずいですからね。
サブ35達成したときは
お酒を飲んでみようと思います。
もちろん
どんな味なんだろうと興味津々
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
