水曜日は岩本式ではソツケン15km
しかし、あの極悪仕様は・・・・
4:15/km-4:03/km-3:45/kmの5kmのビルドアップ
最後3:45/kmで5kmって・・・
そこで考えましたよ
さらに極悪に!
ソツケンペース無視の11km
朝の5時よりスタート
敵は昨日の自分
どこまでも無限に
ペースアップしてやる気持ちで望みます!
むちゃくちゃしてやる!
これぞ峠走の効果
湧き出るスピードと汗の正比例
暑かろうが寒かろうが
走れる今が楽しい
時計にサブ3ペースを
貼り付けて実験しました。
少し文字が小さいので改造
滝汗ですがスッキリした気分で出勤
夕方からは台風が直撃なので心配です。
最後までお読みいただきありがとうございます。