月曜日はランオフ
しかし、
秘密基地で朝6時より草刈正雄で4時間
休憩時間にスイムで1000mの謎の行動
ランよりスイムの回数が多いのです。
ウォータースライダーは30分待ちで断念
ガチャガチャで
マッスルスパークのキン消し
微妙に嬉しい(^^)
夕方5時より再度の草刈正雄で2時間
スッキリ
火曜日は
岩本式サブ3メニュージョグ60分
疲労を残さないようにしなければなりません
しかし、普通のジョグではつまらので
峠走
朝の5時でもまだ暗いですね。
秋の気配
9連休も可能でしたが
来週は北海道マラソンで休むので会社にGO
「ココアとKindleと松山」
Kindleを購入したのでたくさん本が読めます。
防水仕様なのでお風呂でも使用可
直射日光の下でも
画面がものすごく見やすい
明日、はソツケン
あれイヤ！
でも、頑張りマッスルスパーク
最後までお読みいただきありがとうございます。
