愛媛より「敢えて坂を走る!」

2017年4月ランスタート!フル2:59:32 ウルトラ 10:16:41 疲労骨折後、坂ばかり走っています。

【火曜朝ラン 峠走ジョグ60分】ラン&読書&草刈り

月曜日はランオフ

しかし、

秘密基地で朝6時より草刈正雄で4時間

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休憩時間にスイムで1000mの謎の行動

ランよりスイムの回数が多いのです。

ウォータースライダーは30分待ちで断念

ガチャガチャで

マッスルスパークのキン消し

微妙に嬉しい(^^)

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夕方5時より再度の草刈正雄で2時間

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スッキリ

 

火曜日は

岩本式サブ3メニュージョグ60分

疲労を残さないようにしなければなりません

しかし、普通のジョグではつまらので

峠走

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朝の5時でもまだ暗いですね。

秋の気配

9連休も可能でしたが

来週は北海道マラソンで休むので会社にGO

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「ココアとKindleと松山」

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Kindleを購入したのでたくさん本が読めます。

防水仕様なのでお風呂でも使用可

直射日光の下でも

画面がものすごく見やすい

 

明日、はソツケン

あれイヤ!

でも、頑張りマッスルスパーク

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。