愛媛より「サブみきゃんの道」

2017年4月ランスタート!フル2:44 ハーフ1:14 ウルトラ 10:17たどり着いた先に何があるのか?

【土曜朝ラン 峠走30km】山は涼しいよ

土曜は5時より峠に向かいます。

(さっきまで日曜日だと思っていました^_^)

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朝の山は涼しい

さらに上を目指します。

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直射日光を緑が遮ってくれます。

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岩本式で北海道マラソンに向けて

テーパーリング中

本日のメニューは25km峠走

しかし、ここは鬼のソツケン仕様に対する

抵抗!

「25kmは甘いよ!岩本ちゃん」

(ちゃん付けスミマセン)

ということで

峠走30kmに変更

(ソツケン15kmビルドアップのラスト5kmの3:45/kmを3:50/kmにしてください。)

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潜在的な走力を最大限に引き出しますよね。

第7感のセブンセンシズのことね(^^)

 

今日は30kmを走っても疲れることもなく

峠走をエンジョイできました。

上りもスイスイ

 

明日はジョグ10分+スピード走1km(3:45/km)

のメニュー

これは楽勝(^^)

ほぼランオフなので助かります。

 

さて泳ぎに行こう!(もはや病気)

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。