土曜は5時より峠に向かいます。
(さっきまで日曜日だと思っていました^_^)
朝の山は涼しい
さらに上を目指します。
直射日光を緑が遮ってくれます。
岩本式で北海道マラソンに向けて
テーパーリング中
本日のメニューは25km峠走
しかし、ここは鬼のソツケン仕様に対する
抵抗!
「25kmは甘いよ!岩本ちゃん」
(ちゃん付けスミマセン)
ということで
峠走30kmに変更
(ソツケン15kmビルドアップのラスト5kmの3:45/kmを3:50/kmにしてください。)
潜在的な走力を最大限に引き出しますよね。
第7感のセブンセンシズのことね(^^)
今日は30kmを走っても疲れることもなく
峠走をエンジョイできました。
上りもスイスイ
明日はジョグ10分+スピード走1km(3:45/km)
のメニュー
これは楽勝(^^)
ほぼランオフなので助かります。
さて泳ぎに行こう!(もはや病気)
最後までお読みいただきありがとうございます。