金曜日の朝4時より
ドイツの「スポーツカー開発の聖地」
ではなくて
峠に向かいます
太陽が出る前の空は綺麗です
峠を2往復
ビルドアップ
インターバル
大腿四頭筋の強化
などの練習も自然と行われているので
非常に効率の良いトレーニングです。
初マラソンでサブ3.5ができたのがなぜか
やっと分かってきました。
負荷は4:00/kmで走った時と同じぐらいですが
故障のリスクが少ない
しかし
ペースが上がってきているので
注意をしなければ
ガチの峠走を繰り返すと下りで故障しますからね
来週からは50mプールも使用できるので
朝ラン
夜スイム
いつかここが
「サブ3の聖地」と呼ばれるように頑張ります
最後まで読んでくれてありがとうございます。
