9月18日(火)
筋肉痛なのでジョグペースで走ることに
やはり走り始めは足が重い
しかし、5kmあたりで飽き始める
こんな時の音楽は
♪それでもスピード加速するスピード大切な事♪
♪ほら加速度つけて♪
そこまで言われると行くしかない
体も暖まったのでいいか!
ペースアップ
ラスト1kmはラストスパートの練習!
スッキリしました。
筋肉痛を撃退!
帰宅後はヨガマットの上でマッサージ
スポーツクライミング世界選手権の
女子日本代表の選手も
これをもっていました。
大事そうに抱えていました😊
故障をしない為、の必需品
「痛気持ちいいがやめられません」
もうスネの前のマッサージなんか絶品です!
自分の体重をかけてゴロゴロ
「お客さん効きますぜ」?
マッサージしているとドコモからお知らせが
「データ量に到達しましたので、通信速度が低下し、最大128kbpsとなりました。」
2Gプランを使い切る事はめったにないのに・・・
♪スピード大切な事♪
加速しすぎたか?
Good luck!