愛媛よりランニング「北海道でサブスリーだ!」の巻

2017年4月ランスタート!1978年生まれの水瓶座 フル3:10:40 ウルトラ 10:16:41 2018年10月疲労骨折 現在、復帰に向けて!

【セット練】北海道マラソンまで あと6日

8月19日(日)

セット練

10分ジョグ+スピード走(3:40/km)

まずはジョグで体を温めます

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ではスピード走でからだに刺激入れ
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3:11/km自己ベスト更新!

ナイキペガサス35

トレーニングシューズとして購入したけれど

レースでも使えるのでは👍

これはかなりいい靴です👟

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ストライドも身長を超える100%

程よい刺激入れになりました🤗

そしてしばらく河川敷をウォーキング

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河原まで降りてみる

水がないいつもの重信川

トコトコ歩いていると1kmの長いこと

走っている方が楽に感じるのは自分だけ?

 

お昼からは休息で家でじっと我慢

どうも2日前から左耳の調子がおかしい

耳の中からドクドク聞こえる

以前、突発性難聴になった方の耳なので

心配になって安静にする事に

急に寒くなったので自律神経が乱れたのか?

台風の襲来によるプレッシャーなのか?

夏バテ?

睡眠時間を増やして

無理しないように心がけます。

 

こんなにお昼寝したの今年、初めて

 

Good Luck!