8月19日(日)
セット練
10分ジョグ+スピード走(3:40/km)
まずはジョグで体を温めます
ではスピード走でからだに刺激入れ
3:11/km自己ベスト更新！
ナイキペガサス35
トレーニングシューズとして購入したけれど
レースでも使えるのでは👍
これはかなりいい靴です👟
ストライドも身長を超える100%
程よい刺激入れになりました🤗
そしてしばらく河川敷をウォーキング
河原まで降りてみる
水がないいつもの重信川
トコトコ歩いていると1kmの長いこと
走っている方が楽に感じるのは自分だけ？
お昼からは休息で家でじっと我慢
どうも2日前から左耳の調子がおかしい
耳の中からドクドク聞こえる
以前、突発性難聴になった方の耳なので
心配になって安静にする事に
急に寒くなったので自律神経が乱れたのか？
台風の襲来によるプレッシャーなのか？
夏バテ？
睡眠時間を増やして
無理しないように心がけます。
こんなにお昼寝したの今年、初めて
Good Luck!
