8月15日(水)
やっと盆休み
墓参りに行ってしばし休憩
ソツケンの日
雨なので涼しい
走れないような雨でもないのでgo
新品のペガサス35は雨の中で使いたくないので
800km走行のズームフライ！
せこいぞ自分
「サブ3メニュー15kmビルドアップ」
5km毎に4:15→4:03→3:45
「サブ315メニュー15kmビルドアップ」
5km毎に4:36→4:24→4:06
ここで考えたのが間をとる
「独自メニュー15kmビルドアップ」
5km毎に4:20→4:10→4:05
なかなかいい考えだと思っていざ出陣！
入りの1km！！！4:05/km
何してるのでしょう？
完全に設定を無視
やってしまった
結果・・・・
無理ゲーのペースを最初から超えてしまうと
ゆう暴走・・・バグっているのか自分
10kmで体力の限界に達する・・・無念
最初の5kmで4:05/kmペースに
こうなると次の5kmは3分台に突入
しかし8kmでしんどい
10kmで終了することを決めて
ラストスパート3:24/kmで撃沈
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「ペースの乱れは心のみだれ」
って誰か言いました？
とゆうわけで
落ち着かせるためにこれを聴きながら寝ることに
おやすみ😴
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8月16日(木)
いや~~~~~~~
21時30分頃から5時までよく寝れました!
気分爽快!
♪飲もう 今日はとことん付き合うわよ♪
by 森高千里
(自分は飲めないけれどそうゆう気分
烏龍茶でいいですか？子供か！)
今日はジョグの日
ジョグだよと自分に言い聞かせる(^^)
Good Luck!
