7月23日(月)
少しづつ日没が早くなっている
この飛行機はどこへ行くのでしょう?
仕事が終わり
接骨院にgo
カチカチの体をほぐしてもらう
終了後、このまま帰ればいいのに
走りたくなる!
病気か!
とゆうことでランへGO🏃♂️
体の調子を見ながらボチボチスタート
3km位から滝汗
絶賛、筋肉痛のはずだけれど意外と走れそう
しかも、靴が軽く感じる!
ラスト2kmでスピードアップ
終了!スッキリした!
そして懸垂タイム
やはり5回(>_<)
理想的なマラソンのペースを考えていると
やはり高知龍馬マラソンが思い出される
愛媛マラソンより2週間後だったので
温存して走るとラストにスタミナが残っていたのでペースアップをしてグランド内で猛ダッシュ!
ラストで最高ペース3:28/kmを記録
「ネガティブスプリット」
こんな感じでサブ3を達成できたらいいなぁ
帰宅後
ウルトラマラソン用にこれを買おうとするも
寝落ち😴
昨日は何時に寝たのだろう?
GOOD LUCK!