7月18日(水)
岩本式サブ3
5週目【15kmビルドアップ】
5kmごとに
4:27/km→4:15/km→3:57/kmの設定
ついに4分を切るメニューが登場😥
少しでも直線の多い河川敷を走ることに
せこい・・・
かろうじてクリアー
やめてやる!
やめてやる!と思いながら・・・
虫が多いので口の中に入ってくる😢
パックマン状態😄
でもね
走っていて自分で分かっていることがある
今のままではサブ3は無理だろう
予定は
北海道マラソンは自己ベスト3時間15分を狙い
岡山マラソンで3時間10分を狙い
愛媛マラソンで2時間59分狙い
ウルトラマラソンは?無計画^_^
サブ3は甘くない
その為にも練習だ!
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今日は、フルマラソンを2時間44分で走る
取引先の人とやっと話せた!
今は走っていないけれどサクッと
サブ3を達成している!
体脂肪率いくらですか?
「5%ですね」
身長、体重は?
「178cm、58kg」
トイレって行きますか?
「ラン○○○しました、でも実際はほとんど出ませんよ」
ラン○○って言葉に衝撃😵
どこでタイム出しました?
「愛媛のコースでは無理なので熊本に行きました」
愛媛マラソンに出ましょうよ!(^^)
「わかりました!いいですよ!」
やはり何かが違う🤔
若いっていいなぁ!
一つ羨ましがられた事が!
体重、
やはり軽い方がかなり有利らしい
現在のスペック
身長=163cm→懸垂で伸びないかな?
体重=47kg→これが有利らしい!
体脂肪率=15%→一応、腹筋は割れているけれどまだまだ
今年は暑さ対策で体を鍛えていたので
気温33℃でも普通にいられる
走っていてよかった😊
帰りにパイナップルを購入
走った後のパイナップルは激ウマ!
GOOD LUCK!