7月12日(木)
インターバルのメニュー
ジョグ10分
1000m(3:35/km)1本
200m(38秒)5本
他のインターバルのメニューと比べると
岩本式はやりやすい
ガーミンの設定がおかしかったので
ずっとウォームアップのなんちゃらの設定
来週のセット練までに説明書を読んでおこう😄
終了後は懸垂にGo！
結果はやはり５回
６回の壁に阻まれる！
やはり、筋トレが必要か？
腹筋以外の筋トレは苦手・・・
金曜日はランオフなのでゆっくりしよう😃
足がパンパン、だいぶ疲れが溜まってきた
右の股関節に違和感が・・・
マッサージをしなければ！
超回復を期待しよう！
終了後は本屋さんにGO!
北海道の地図を探すもいいのがない😖
第1印象で「これ」ってゆうのが中々
ラン後にお店に行くのに気を使ってしまうのが
汗の匂い
汗拭きシートでよく拭いているので
大丈夫なはず🤔
レジで並んでいるとやはり気になってしまう。
制汗デオドラント(スマートシャボン)も塗って
いるけれど今度はそれが臭すぎないかと・・・
男の人も匂いに気を付けていますので
ご了承を！
Good Luck!
